美容室に行ってきたわ。

髪なんて　ほぼ　どうでもよくなってた。 けど　久しぶりに　明るい色に染めなおしてみたら すっかり　気持ちも若返った。 やっぱり　ダイエットはいいわ。 心と体は繋がっているのね。 心が　軽くなってきたわ。 今日は　これから　夜　テニス。 さっき　ビール付のお昼ご飯兼夜ご飯も食べた。 酔いもいい感じ。... 続きをみる

58・4キロ　前日比±０

あと4日で朝　起きた時に57キロ台　いけたら とっても　嬉しいわ。 昨日の総カロリーは７４０カロリ。 朝　卵焼き 　　ヨーグルト 　　味噌汁 　　ピーマンのおひたし 　　コーヒー 昼　ヨーグルト 　　ベーコン 　　ゴーヤと昆布のおひたし 　　さつまいも 間食　白熊のアイス 昨日はあえて食べたさつま... 続きをみる

一瞬体重57.2キロ

このお風呂の後の体重は本当の体重じゃないかもしれない。 でも　簡単に出してる訳じゃない。 ダンスして　長風呂して　汗をかいて やっーと　出てる状態。 でも　意味はあるのよ。きっと。 水分だろうが脂肪だろうが筋肉であろうが とにかく肉体を揺さぶってるのよ。 安穏としてる場合じゃないわよ。 エロエロエ... 続きをみる

58・4キロ前日比マイナス0・4キロ

今日も　57キロ台マーク目指して　ダンスするわよ。 最近気に入った　言葉。 ちりもつもれば　やまとなでしこ 略して　ちりつもやまとなでこ！ 昨日の総カロリ。900カロリ。 朝　　アロエヨーグルト 　　　卵焼き 　　　味噌汁 　　　オクラのキノコ和え 　　　空芯菜の豚肉炒め 　　　カキフライ１つ 昼... 続きをみる

失敗の原因を肝に刻み込む

ずーっと　がむしゃらにがんばって20キロ近くまで痩せたかたが　現在までの記事をたどって読んでいたら　途中で10キロ近くまで戻ってしまっていた。 ショック。 そして　すごく共感。 安定の維持期間に入るまでは　一度の飲み会。一度の旅行が　それまでのモチベーションのすべてを根こそぎもっていってしまうのよ... 続きをみる

57キロ台達成57・6キロ排出期間のミラクル

長ーいお風呂から出た　本当に　今だけって分かってますけど 嬉しい！！！！！ お風呂上り58・0だったの。 でも　着替えていたら　トイレ小になって 済ませてから　もう一度　体重計に乗ってみたら いえいえ　そんなに出してませんよってくらいの ちょろちょろだったのに　57・6キロよ！！！ さすが　生理後... 続きをみる

58・8キロ前日比マイナス1・8キロ

なんとか　58キロ台に戻せたわ。 やっぱり　生理のミトコンドリアにはやられてしまうわ。 今回　なんとかもちこたえられたのは がんばってるかたの記事を読ませてもらったおかげよ。 本当に感謝してる。一緒に結果を出したいって 思わせてくれて。 ライザップでがんばってるかたもだけど 自力でがんばってるかた... 続きをみる

60・6キロ前日比マイナス0・2　生理4日目

昨日は　夜　家族にお付き合いして 夜　すき焼きを食べたわ。しかも　おなかいっぱい。 味付けを　砂糖の代わりにパルスイートでして ビール2本飲んだけど　前日比マイナス０・２キロは 素晴らしいことです。 生理も後半に入り　足はまだ　ちょっと重いけど 気持ちは　軽くなってきました。 この記録を始めたころ... 続きをみる

心機一転ちりつもやまとなでこ

本日8月27日　土曜日６０．８キロ　。 生理3日目。 昨日はあれからさらに　ビール3本追加　お菓子　シュークリーム さらに　から揚げ　アイスで　満足しました。 つきものが落ちたように　心が　静かだわ。 人間は動物なのよ。 本能と生理現象　しょせんミトコンドリアのおもうまま。 普段は　理性が勝つ時も... 続きをみる

やっちまった

夕方から　偏頭痛。 肩も痛くて　歯茎も痛い。 熱もあるようで　はかったけどなし。 ダンス休むと決めて　1食　息抜き決意。 ビール今のところ3本。 本当はもっと　飲みたいけど冷蔵庫に 冷えてなかった。 唐揚げ３人前くらい。たことキュウリの酢の物。 クリームパン半分。 偏頭痛飛んでった。 なんだか　疲... 続きをみる

体が重いと心も重い

今日はこれ以上カロリー取らなければ800カロリくらい。 朝　あえて　糖質を菓子パン四分の一でとったわ。 そろそろ　きゅうりが枯れてきたわ。 おくらも　もうすぐ終わり。 今月中に57キロ台　行きたいもんだわ。 生理後期の排出モードの流れに乗りたいわ。 そして　9月の1週目に56キロ台。 9月の2週目... 続きをみる

増えたわね　すごいわ

本日　8月26日　金曜日59.0キロ。 生理2日目。 体重計に　何度か乗ったわ。乗りようによったら 58.8キロなんだけど。 今日は　自分に厳しく　重いほうを認めるわ。 昨日は　夜　飲みたい願望が　けっこう強く来た。 でも　ぐっと　我慢した。 ちょっと　がんばってるからって　毎日減っていったら 逆... 続きをみる

生理１日目

重力が二倍ましに感じるわ。足がだるいわ。泥酔したように眠いわ。 次男を買収してふくらはぎと太ももを　長いこと踏み踏みしてもらった。 次男の体重54キロだけど　いまいち刺激がたりない。もう少し重くなってもらいたいものだわ。 ずっと　読んでいたライザップのかたのブログが　やっと現在においついた。 最近... 続きをみる

おもらしかと焦りちりつもやまとなでこ

本日8月25日　木曜日　58・8キロ 朝っぱら　おもらし的な夢を見て　現実？！ 慌てて　トイレに寝ぼけ状態で　駆け込むと な～んだ。月のものが　いらっしゃった。 ４０すぎて　おねしょではなかったわ！　良かった～！ 生理前の前兆が　筋トレの筋肉痛と重なって カモフラージュされてたのね。 どんなに　コ... 続きをみる

ダイエットハイ

減少目指して　自分の脳が　許してくれるだろう ストレスを　様子見ながら。 がむしゃらに我慢するのではなく　うまい具合にガス抜きしつつ。 体重計の数値が　下がっていく喜び。 まるで登山のようだわ。 こんな時は　ダイエットのことばかり　一日中考えている。 いつでも　こんな風に暮らせるものじゃない。 こ... 続きをみる

ちりつもやまとなでこ59キロ台

本日　8月24日　水曜日　５９・６キロ 増えちゃった。 でも59キロ台に　安定は　できつつあるわね。 1週間に1キロペースで目標体重まで　いけたら嬉しいわ。 こないだまで　50キロ台に入ることが　難しかったんだから それを忘れちゃいけないわ。 ワープはできないし　ワープで痩せたら　ワープでリバウン... 続きをみる

お久しぶりの筋肉痛ね

スクワットとか　腹筋は　なんてことないんだけど... スマホで　ブログ読みながら　くのじに曲げて腿上げする　体操を　ひたすら続けたおかげで　本日　脇腹と　お尻が筋肉痛になってしまったわ。 過去に　出産直前に90キロくらいまで増えて 出産後も　85キロくらいあったのよね。 出産後も　長いこと　マタニ... 続きをみる

時間との勝負よ　急いじゃだめよ

本日8月23日　火曜日　59・4キロ 一応　減ってるわ。 昨日の夜　犬の散歩に同行する前に　かなりビールが 飲みたくて　冷蔵庫を　何度も開けてしまったけど 明日の　夕方　おつまみと一緒に飲もう！ 明日を楽しみに　今日1日は　我慢してみよう！ と、　耐えてみたわ。 前日からすると　マイナス0.2キロ... 続きをみる

リバウンドしちゃったけど無駄ではなかったのよ

2年位前から　糖質制限って言葉を聞くようになって ライザップで痩せたかたの　ブログを参考にしたり ＭＥＣの漫画とか　読んだりして　8キロくらい 痩せられて1年くらいは維持できていたの。 だから　わりと　糖質制限に脳と体が　慣れてる部分が 残ってるみたい。 食事に関しては　わりと　ストレス感じないわ... 続きをみる

久しぶりの50キロ台

本日8月22日　月曜日５９・６キロ ついに　難攻不落の砦を　ひとつ撃破したわ。 これから　少しは　とんとんと　体重減少してってくれるのか 神のみぞ知るところよ。 今日は　これから　長男の彼女が遊びに来るとかで ＰＳ４を取り上げられてしまったわ。 次男は　部活。 暇だわ。 2年前に理想体重の54キロ... 続きをみる

川の流れに逆らうように

たとえば　トイレを我慢してる時に　実際のトイレの場所より 1キロ先なのよ！　と　思ってなければ　間に合わなくなるように・・・ 川の向こう岸に泳ぐとき　到着したい場所より　流されることを 計算して　気持ち上流に向かって　泳がなければ　目標の場所に 到着できないように・・・・ あくまでも７００カロリを... 続きをみる

千里の道も一歩から　ちりつもやまとなでこ

8月21日　日曜日　朝６０．０キロ　 一応　減ってるわ。 日曜日なのね。子供たちも夏休みだし　現在　ほとんど仕事がないから 毎日　日曜日みたいなものね。 昨日の昼ビールのおかげで　ちょっと　我慢ストレスが 発散できたみたいよ。 朝から　地区の一斉清掃だったんだけど　いつもは いらいらしてしまうんだ... 続きをみる

ちりつもやまとなでこ

あーあ　結局　今日はお昼にビール 飲んじゃったわ。 軽い罪悪感よ。 だけど　夜に飲むよりダイエット的には ましじゃなくて？と　　都合のよい理由を つけて飲んじゃったわー！ まあ　かれこれ３日空けてたから　禁断症状 がでた。ってことよ。 健康診断では　あまり肝臓丈夫な方じゃない らしいんだけど　好き... 続きをみる

千里の道も一歩からよ。ちりつもやまとなでこ

はじめまして。 今度こそは　気持ちも改め　継続するために ブログで　記録をつけさせてもらうことにしたわ。 といっても、正確には8月の17日水曜日から始めてるの。 今日までの体重推移を記録しとくわ。 8月17日水曜日　朝64.4キロ　　夜61.4キロ 8月１８日木曜日　朝61.8キロ　　夜60.0キ... 続きをみる