体重維持。

今日は久しぶりに会う

友達とランチ。

仕事の緊急電話入りません

ように！

スクワットとか腹筋とか

続けてはいるけど

もっとコアリズムとか

カービーダンスなど

毎日　できるようになりたい。

午前中9:30と10:30

夕方4:00頃の　小腹空き。

たぶん　脳内の架空食欲。

胃腸には食べ物たまってる

はず。

がまんせずにチョコチョコ

食べてたけど

我慢できたらいいなぁ。

寝る前6時間前までに

食べ終わった方が

いいらしい。

11:00に寝ると考えたら

5:00までに食べ終われって

ことですか。

これも　できたらいいなぁ。

内容はあっさり野菜もの。

スッキリ元気な体を

作ろう！

それには運動が必要だわ。

時間をちゃんと設けて

うんしょと　やるように

しよう～。

明日からはダメ！

今日が勝負の毎日！

がんばってこー。