生理１日目。

朝の体重56.2キロ。 ちょっとトホホ。 でも　生理が予定通り 始まったからいいわ。 生理前2~3日と 生理2日くらいまでは 浮腫みで1キロ2キロ 増えてるのよ。 わかってるのよ。毎月のことよ。 わかっちゃいるけど　でも やっぱり　体重増加はイヤね。 排出フィーバーの3日目 金曜日あたり。 ここか... 続きをみる

なんでもマネッコ猿です。

朝の体重　55.8キロ。 ほっ。微減少。 やっぱり　あけみさん方式で 間違いないわよ。ネー。 良かった良かった＼(^^)／ これから　ごほうびルールを もうけるわ。 朝の体重が55キロ台以下の時 (56キロ台の日はダメ) 前日比プラマイ0か 微減少だった場合 ごほうびに！ １日１つハーゲンダッツを... 続きをみる

ニューダイエット不安と期待。

47才ダイエットで 15キロ痩せましたという ブログを最初からずっーと 読んで　やっと現在に たどり着けたわ。 あたしは　自分で思うよりも かなりの糖質制限ジャーだった と思うのよね。 ごはんとか　普通のパンとか かなり食べないようにやってきて きわめつけは　 グレープフルーツとゆで卵の 裏技的生... 続きをみる

コタツ星人。

朝の体重56.2キロ。 増量ね。 分析するわ。 昨日の朝はパン食だった。 白湯の量は　ちょっと 足りなかったのかも。 運動　してない。 お菓子の食べすぎ。 特に黒豆せんべい。 夜ご飯に鮎の食べすぎ。 夜ご飯にうどん少し食べた。 夜の炭水化物は　控えるべし。 ビールも2本飲んだ。 うん。こうして書き... 続きをみる

微減少　肌は赤み全開。

朝の体重55.6キロ。 今朝は8時くらいまで寝たわ。 布団のなかに勝る天国なしね。 体重は微減少。 今日は　油断して間食に 黒豆せんべいたくさん。 ハーゲンダッツ１つ。 明日の通信簿が心配。 実は今は体重の変化より シミとり爆弾の変化に 意識がもってかれてる状態ね。 反応が進み　すごく赤くなってき... 続きをみる

さあ　ゆるゆる進むわよ。

朝の体重55.8キロ。 今回のたったの1食の 本気食い　本気飲みで 予定より大幅増量の 59.0キロまで行ったときには 我ながら　びっくりしたけど 戻るスピードも 予想を超えて早かったわ。 あと　断食とか　運動とか やらずにゆっくりでも 戻れるだろうと思っていたけど 2日で戻れるとまでは 思ってな... 続きをみる

写真のなぞ。

今　気がついたけど 過去の写真が消えている。 うーん。 なぜだろ。 わからないわ。 何か操作を間違えてるのかしらね。

56.8キロ。マイナス2.2キロ。

昨日は二日酔いで 白湯さえ受け付けない 状態で午前中をすごし お昼時にちょっと具合が 良くなってきたので お弁当屋さんの唐揚げ弁当を 半分食べてみたところ またまた具合が悪くなって しまったわ。 本当は　昨日なんか 酵素ドリンクでプチ断食とか したほうが良かったのかも しれないけど。 夜は家族で焼... 続きをみる

59.0キロ。プラス3.8キロ。

オーイエー。 食べて飲んで やりきったわ。 さあ　平常運転。

魔法の痩せ薬。それは白湯。

朝の体重55.2キロ。 実は　昨日の夜は テニスの後にビール500l と 堅ポテト半分。 しかも夜の10時前という ありえない時間。 な　なのに　体重が微減少。 もはや昨日の所業は 3食　満足量食べて おやつの食べすぎ 夜遅くのポテト晩酌と ダイエッターとして ありえない行動。 本気で体重計が壊れ... 続きをみる

そろそろ次に進む気持ちが生まれる。

朝の体重55.4キロ。 昨日は記載以外にも食べた 大好物の黒豆せんべいの 食べすぎと　夜ごはんの たんぱく質と脂質の過多が よろしくないと　思っていたけど 微減少ということで嬉しいわ。 身体が55キロ台を気に入ってる。 それは間違いない。 明日の忘年会が終わったら 55キロ台に戻して落ち着いたら ... 続きをみる

夜ごはんが鍵を握る

朝の体重55.8キロ。 やはり夜のコロッケ2個と ビール2本のため微増量。 さあ　今日はケの日。 切り換えて　行くわよ。 朝ごはん コーヒー2杯 お茶1杯 700mlくらい。 午後2時までに2リットルとる。 できるだけ温かい飲み物で 内臓を温めて代謝アップのこと。 夜は野菜のみ。 お昼ごはん。 カ... 続きをみる

食べたもの記録写真

夜ごはん。 この写真以外にコロッケもう１つ おかわり。 ビール2本。

白湯　生大根　写真を残す。

朝の体重55.6キロ。 寒くなってきて お布団の中でごろごろする 時間が至上の幸せに なってきたわ。 昨日　ダイエット記事を さまよってるうちに 家の体重計の体脂肪は あてにならない訳という ページを発見し読んでみると なるほどなぁと　思うかんじだったので やはり体脂肪の数字は あまり気にしないで... 続きをみる

早く戻れた日。

朝の体重54.8キロ。 体脂肪26パーセント。 とにかく昨日は　本当に ダンス教室をさぼりたくて もう用意しなきゃ遅れるという ギリギリまでグダグダして しまったけど　 なんとか　行ってきたわ。 ここが自分の成長を感じる ポイントだわ。 あたしよ。よくぞ行った！ 昨日の朝56.8キロだったから 今... 続きをみる

体脂肪が27パーセント。トホホ。

朝の体重56.8キロ。 昨日はお誕生会で 手巻き寿司にケーキ ビールにボジョレー・ヌーボー。 やっぱり55キロ台で朝を 迎えるのはムリだったわ。 ダンス教室休みたい。トホホ。 体脂肪も27パーセントと 劇増え。トホホ。 明日には　とりあえず55キロ台 戻れてますように。 ま　こんなかんじで しばら... 続きをみる

パンを焼く日。に憧れて。

朝の体重55.8キロ。 昨日は　いわゆる 空回りの日だったわ。 仕事も空振り。 まあ　これは　ある意味 良いことでもあるけど。 1番　凹んだのは ホームベーカリーよ。 ついに勇気を出して ホームベーカリーを買ったのよ。 仕込みから焼きあがりまで 時間計算。 そのためにお昼ごはんも 夜ごはんもカロリ... 続きをみる

普通はここちよし。

朝の体重55.6キロ。 フラットにすごして 55キロ台に戻れたということは たぶん　あたしの中の 体重的形状記憶数値は 55キロ台になってると 思われるわ。 54キロ台の維持は 肉体的には大丈夫な数値でも 精神的に試行錯誤が始まり なんだかわからないうちに 2キロ3キロと振り出したくなる。 何を食... 続きをみる

普通にがんばる。

朝の体重56.2キロ。 木曜日にお誕生会の予定が 入ったわ。 金曜日のダンスの日には 朝の体重が54キロ台。 ダメでも55キロ台。 それ以上だとサボってしまうと 思うから　調節するべしよ。 朝から54キロ台の日は なんだかやらかしたくなってくる。 油断のせいもあるけど 3食我慢なしに普通に食べて ... 続きをみる

ケの日

朝の体重56.8キロ。 新しい週の始まりよ。 普通に過ごすわ。 特別なことはない。 ちゃんと節制しつつ 食べたいものを食べて ちゃんと運動するわ。 普通生活がここちよしね。

そう簡単には変われない。

朝の体重56.8キロ。 ハレの日として 飲むのは　まあ　よしとしても 爆発食べ爆発飲みになって しまうのが　止められなかったわ。 風邪もひいてしまったようで 鼻水タラタラの 関節が奇妙に痛くて 気持ち悪い。 お昼に紅葉を見に出かけて 帰りに大根おろしのぶっかけうどん。 からの砂糖たーっぷりのラスク... 続きをみる

今日はハレの日。

朝の体重54.8キロ。 嬉しいです。 ですが　ついつい54キロ台と なると　油断が生まれようと するわ。 昨日は　チョコチョコ食べたくて さらにがっつり食べたくて さらにそろそろ飲みたくて 欲望を押さえてコントロール するのが大変だったわ。 なんとか夜のダンス教室の おかげで我慢できたけど かなり... 続きをみる

習慣化すると無意識になる。ﾜｵ。

朝の体重54.8キロ。 体脂肪25パ。 昨日食べた発酵玄米は 玄米を炊いてから専用の 保温器で3日間保温して 酵素を増やす製法だと メニューに書いてあったわ。 小豆と一緒に炊いてあって モチモチして美味しかったわ。 家で　作れたらすごいけど その場合何が必要なのかしら？ 仮に玄米は圧力鍋で炊いたと... 続きをみる

がんばらないムリしない習慣化

今日の朝の体重55.4キロ。 体脂肪25パ。 昨日ダイエットブログ徘徊にて 名言発見。 がんばらない。 ムリしない。 習慣化。 なるほど なるほど なるほど～…。 さいきさんのブログを 読ませていただきながら なるほどの連発。 特に普段の習慣化してることに ダイエット的なことを プラスするというこ... 続きをみる

健康診断終了。

朝の家での体重54.8キロ。 体脂肪25パ。 健康診断での体重　56.1キロ。 やっぱり　家の体重計より 重いということが判明。 その差　1.3キロ。 もしかしたら　検診服の重さが 関係してるのかしら。 ブラジャーを外した状態で ウロウロしなきゃいけないゆえに けっこう分厚く作られてるし。 まあ　... 続きをみる

酒はハレの日のお楽しみに。

朝の体重55.6キロ。 体脂肪25パ。 昨日　一昨日と普通食で 過ごしてきて約2キロ戻れた ということは　ここからは 体重減少がストップしたように 見えても　ダイエット的には 良い食生活と思って良しと いうことよね。 朝ごはんを300カロリーから 400カロリーくらい。 9時半　10時半あたりに ... 続きをみる

スタイルと顔老けの特異点。

朝の体重56.4キロ。 さて明日の朝には55キロ台に 確実に戻さなきゃだわ。 たぶん55キロ台までは サクサク戻れる気がするんだけど。 まさかの56キロ台ストップと なりませんように。 生理は2日目。 顔の老けは　今のところセーフ。 今回　55キロ台に戻してからの 54キロ台あたりへの特異点で 顔... 続きをみる

やばいわ

4日にくるはずの生理が 2日遅れて今日　やっときたわ。 あたし　生理始まる２日前くらい コントロール不能になるのよね。 せっかくチート前の体重に 戻そうとしてたのに 夜に狂ってしまったわ。 朝の体重57.8キロ。 生理1日目。 やっぱり　アルコールは 毎日飲んじゃダメだわ。 イベントと土曜日だけの... 続きをみる

思いつきを信じていくわ。

朝の体重56.4キロ。 今のところ　順当にチート前に 戻っていってるわ。 今回は　顔の老けをおさえつつ 体重減少をできないかと 伝家の宝刀ゆで卵グレープフルーツを 封印して　普通食で 体重減少を狙ってみてる。 昨日は普通食でビールも 1本つけつつ結果としては ゆで卵グレープフルーツと 同じペースで... 続きをみる

自分を研究。

なんだかんだと　この記録を 始めてから3ヶ月目に入るわ。 この記録のおかげで　いろいろな 発見とか　自分のパターンが 少しずつ見えてきたわ。 今のところ　気づいたこと。 いざという時はゆで卵グレープフルーツ で体重減少はできる。 1日500グラムから1キロのペースで 体重減少パターン。 可能継続期... 続きをみる

健康診断まで残り6日。

昨日のチートというか 単なる爆食爆飲の結果 今日の朝の体重 前日比プラス2キロの 57.6キロという結果。 昨日は痛いほど食べたわ。 苦しくて胃を下にしないと 寝られないほどだったわ。 とりあえず健康診断まで 残り6日ということで 今日から落としていこうと 思うけど　なんとか この顔のむくみを残し... 続きをみる

チート

意味を正しく把握しているとは 言えないけれど 今日は　どうせならということで チートの日。 ということにするわ。 9日の健康診断までには 痩せ期を生かして 53キロ台までもっていきたいけど 顔の老けが気になって 正直　これ以上の体重減少に 乗り気になれないのよね。 ほっぺの脂肪が落ちてしまう のよ... 続きをみる

2ヶ月以上ぶりのピザ。

朝の体重55.6キロ。 昨日は予定通り禁酒できたわ。 摂取総カロリーは1500弱。 今日は　祝日ということで お昼にピザ宅配でXLサイズの ピザを4枚　食べたわ～… 食べる前に　賢者の食卓　 飲んだけど。 美味しかったわ。 お昼だし　たまには　よしよ。 でも　今日は朝ごはんも けっこう食べてるから... 続きをみる

今日のルール

今日の朝の体重55.6キロ。 原因は飲みすぎ。 350lを2本。500lを1本。 それに夜に糖質をとりすぎたわ。 葡萄パン2枚が　余計だったわ。 ついつい毎晩　飲んでしまうからね。 今日の朝の体重からしたら 本当は作戦ベーなんだけど 今日のマイルールとして 休肝日にしてみて　明日の体重が どうなる... 続きをみる

54キロ台2日目。

朝の体重54.8キロ。 昨日は　黒豆せんべいを 食べたい衝動で１枚55カロリー くらいのものを6枚は食べてしまった。 あとクッキー2枚と アルフォート1枚 お菓子だけで450カロリー超。 1食分くらいをお菓子だけで 摂取してしまったことになるわ。 ビールも2本飲んだ。 夜ごはんを控え目に 我慢する... 続きをみる