らん　らんらら　らららん

やったわ　56キロ台カムバックよ。

今日は　仕事の書類作成と

長男の学校関係での用事。

正直　めんどくさい。

けど　動けば　終わった後、

スッキリできると　信じて

サクサクこなしましょう。うん。

そういえば　昨日は嬉しいことが

あったわ。

お昼に会った人と　夜に会った

仕事関係の人　2人に

痩せたねって　言ってもらえたわ。

プラス

ダンスの先生に　

今日は　だいぶ　動けてたわよって

誉めてもらえたわ。

やっぱり　コツコツやってたら

ちょっとずつでも　変化があるのね。

禁煙のつらさも　なれてきたわ。

だいたい　同じ感じの時に

欲望が沸くから　

体も脳もなれて　対処が上手に

なってきたのかも。

ニコレットって　けっこう高いから

あんまり使わずにやめたいのよね。

でも、食後の欲望は　強烈だから

そこは　抗わずに　ニコレットに

頼るわ。

それ以外の時は　普通のキシリトールガム

にしてるわ。

うっすらだけど　最終目標の

ゴールテープが　見えるような

気がするわ。

あと　どれくらいの時間が必要なのか

わからないけど　希望は

今月中に55キロ台いけたら

最高と　思うわ。

やっぱり　身長マイナス110に

近づいてきたら　なかなか

思ったようには　いかないけれど

いろいろ　考えて　試しつつ

がんばってみるわ。

グレープフルーツとゆで卵を

取り入れてみようかなと

思ったりしてるところ。

57キロ台だわ。うん。
でも　いいわ。
いいわとするわ。

昨日は　ぐずぐずして　踊ってないからね。

それに　たぶん　近々　56キロ台に
再突入できるだろうって　思うわ。

思うことに　するわ。

今日は　気分は　フラット。
食欲も　今のとこ　落ち着いた感じ。

昨日は　超デンジャラスな　食欲ワックワクＤＡＹ
だったけど　我慢の力を　120パーセント使って
我慢したわ。

昨日の総カロリ。約９００弱。

朝　ナス煮物
　　卵焼き
　　味噌汁
　　ブロッコリー
　　から揚げ
　　ピーマン肉炒め

昼　ナスの煮物
　　焼きサバ
　　カキフライ
　　ブランパン
　　チキンラーメンひとくち

夜　鳥軟骨
　　キムチ
　　ビール

禁煙のつらさも　今日は　ちょっと　こましね。
だいたい　食後よね。やっぱり。

後　1本くらい　吸ってから　やめようや。

って　脳内ヤクザが　囁いてきたりするけど
2日間も　我慢して　乗り越えた
今この瞬間なのよ。

吸うわきゃねえだろ！と
おっさんと化して　答えるわよ。

明日　56キロ台の　数字を
朝から　見たいわ。

踊るしかないわ。

総カロリーも　可能な限り　絞ってみるＤＡＹ
にするわ。

今日の朝は
コーヒー(ブラック）
味噌汁
クッキー２つで80カロリ。

気分も食欲も体重も禁煙のつらさも
すべては　変化するものよ。

その日　その時に　
さながらに　対処していくのよ。うん。

今回　ダイエットを始めて

禁煙も始めて

精神的にも肉体的にも　最も　つらいわ。

せめて　体重が56キロ台に

安定してくれたら　まだしも。

体も禁断症状の影響なのかもしれないけど

すっごく　ダルくて　　　

運動する気にならない。

そして　食欲が

ワックワク！ヒー！

最終目標の54キロ台になってから

禁煙　始めれば良かった　とか

とにかく　禁煙挫折をかどわかす

声が　聞こえてくるのよぅ。

普段　とっても快便なのに

便秘になっちゃったし。

さっき体重計に乗ったら

58.4キロとか。

ありえないわ。

今のところ700カロリーくらいの

はずなのに。

だけど　禁煙は　このまま

継続するわ。

過度の我慢は　避けて

ダイエットしたかったけど

今は　しょうがないわ。

この我慢につぐ　我慢。

誘惑の声と　闘うわ。

山のてっぺんで

わーーーーーー！！！って　

叫びたいわ。

今なら　永遠に　愚痴と弱音を

吐けるわ。

タバコで　これだけ

やめるのに大変なんだから

清原さんとか

逮捕されるような

薬物をやめるなんて

そりゃ　大変よね。