やるわよ身長マイナス110イコール体重生活

産後85キロから 14年後現在 60キロのあたり。

2年前は糖質制限で54キロを達成。

一年近く維持するも 仕事のストレスで元の木阿弥。
 
54キロ台を目指してダイエット生活再びチャレンジ。

達成までの道のりの記録と 維持生活の記録

千里の道も一歩からよ。ちりつもやまとなでこ

はじめまして。
今度こそは 気持ちも改め 継続するために
ブログで 記録をつけさせてもらうことにしたわ。
といっても、正確には8月の17日水曜日から始めてるの。
今日までの体重推移を記録しとくわ。



8月17日水曜日 朝64.4キロ  夜61.4キロ


8月18日木曜日 朝61.8キロ  夜60.0キロ


8月19日金曜日 朝60.4キロ  夜 未計測


ときての、本日
8月20日土曜日 朝60.8キロ  ってところ。


(最初の2日間は キャンプで激増させた分を激減させただけ。)


今回のダイエットでのマイルールを 記録させてもらうわ。


ひとつ  1日700カロリを目指す。(あくまで、目指すってだけよ。)
ふたつ  30分間踊る。(適当な自己流スクワットダンスよ。)
みっつ  夜 犬の散歩に同行するか テニスか ダンス。
よっつ  禁酒(これが、むずかしいのよ。)
いつつ  長風呂1時間(読書しながらよ。)


一日でも早く 目標体重まで行きたいところだけど
1年前のリバウンドで 維持の大変さも身に染みてるから
今回は できれば目標達成後の維持も意識して
継続可能な 生活改善を 目指すわ。


とにかく まずは今日一日よ。 すでに 午前中なのにビールが飲みたいけど
人間失格になっちゃうから それは 絶対だめよ。


仕事は一年のうち 入ってくれば 寝る暇もないくらい忙しい日々が
だいたい5,6か月くらい 続くんだけど 今はフリーよ。


仕事フリーのストレスフリーな 今がチャンスなの。


がんばるわ。