はじめまして。
今度こそは 気持ちも改め 継続するために
ブログで 記録をつけさせてもらうことにしたわ。
といっても、正確には8月の17日水曜日から始めてるの。
今日までの体重推移を記録しとくわ。
8月17日水曜日 朝64.4キロ 夜61.4キロ
8月18日木曜日 朝61.8キロ 夜60.0キロ
8月19日金曜日 朝60.4キロ 夜 未計測
ときての、本日
8月20日土曜日 朝60.8キロ ってところ。
(最初の2日間は キャンプで激増させた分を激減させただけ。)
今回のダイエットでのマイルールを 記録させてもらうわ。
ひとつ 1日700カロリを目指す。(あくまで、目指すってだけよ。)
ふたつ 30分間踊る。(適当な自己流スクワットダンスよ。)
みっつ 夜 犬の散歩に同行するか テニスか ダンス。
よっつ 禁酒(これが、むずかしいのよ。)
いつつ 長風呂1時間(読書しながらよ。)
一日でも早く 目標体重まで行きたいところだけど
1年前のリバウンドで 維持の大変さも身に染みてるから
今回は できれば目標達成後の維持も意識して
継続可能な 生活改善を 目指すわ。
とにかく まずは今日一日よ。 すでに 午前中なのにビールが飲みたいけど
人間失格になっちゃうから それは 絶対だめよ。
仕事は一年のうち 入ってくれば 寝る暇もないくらい忙しい日々が
だいたい5,6か月くらい 続くんだけど 今はフリーよ。
仕事フリーのストレスフリーな 今がチャンスなの。
がんばるわ。