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やるわよ身長マイナス110イコール体重生活の新着ブログ記事
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堅ポテトチップ食べたいの周期が 巡ってきてるわ。 もちろんビールをつけて。 ゆで卵グレープフルーツの 問題点を見つけたわ。 サラダをつけたり 唐揚げでも １つ２つくらい こんにゃくとか プラスで食べても ちょこちょこ 何回 何個食べても 体重減少できるものだから ついつい食べる量 ついつい食べる... 続きをみる
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うーん。油断しちゃったわ。 お風呂上がり54キロ台が 出たのに ホッとしすぎて ビール飲んでしまったわ。 これで 明日の朝55キロ台は ちょっと つらいわ。 つめが甘いのよね。 やんなっちゃう。
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朝の体重 54.6キロ。 昨日 考えた維持ルール。 えーと 54.5キロ以下で お昼ごはんに 糖質50グラムまでよし。 全体のカロリー1500カロリーくらい。 54.5キロ以上で 糖質制限で １日700カロリー目指しの1000以内に おさめる。禁酒もしといたほうが いいわね。きっと。 55キロ以上... 続きをみる
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ライザップのかたのブログは やっぱり ためになるわ。 やる気をもらえるわ。 あたしも がんばらなきゃ！って 思わせてくれるもの。 朝の体重 56.6キロからの 午後3時半 54.8キロ。 体脂肪24パーセント。 変動指数高し。 昼 ゆで卵3個。 グレープフルーツ半分。 お鍋の残り野菜と鶏肉... 続きをみる
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朝の体重 56.6キロ。 ダークマターが たまってるわ。 やっぱり 目標体重の設定に そもそも 決定的な間違いが あったわ。 目標マイナス2キロのゴール設定が 理にかなってるという 話を ブログ記事で見つけたわ。 てことは 54.8キロマイナス2キロで 52.8キロが ゴールラインてことね？ ゴー... 続きをみる
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朝の体重 55.8キロ。 ハイ。ここで軌道修正を 迅速に やれるか否かね。 維持生活が 落ち着かないのは 禁煙による ストレスのせいが 大きいわ。 だから 仕方ないわ。 仕方ないわ。 なんとか 堪えるしかないわ。 いつか 禁煙も 当たり前になって 何にも感じなくなって 体重維持も 当たり前になって... 続きをみる
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朝 体重54.4キロ。 体脂肪26パーセント。 今日 無事に54キロ台で 維持の朝 １日目を迎えられて ほっとしてるわ。 いよいよ 今度こそ真剣に 迷いなく禁煙ならぬ 卒煙するわ。 と いっても 箱にあと ３本残ってるから これを最期に始めるわ。 健康的な生活を始めるわよ。 朝ごはん。 グ... 続きをみる
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まだ からだマネージャーに 記録できない。 プンスカ どうなってるんだろ。 他のところ 探した方がいいかしら。 お昼。 ゆで卵ひとつ。 グレープフルーツ半分。 鳥足の山賊焼 半分。 おでんの牛筋ひとつ。 夜は野菜を食べなきゃ。
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体重55.2キロ。体脂肪27パーセント。 今日ちゃんと 継続したら 明日には 確実にゴールできるはず。 今日もグレープフルーツを買いたすこと。 生理も3日目。そろそろ 排出パワーが 全開に向かうはず。 がんばろう！
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体重55.8キロ 体脂肪27パーセント。 生理２日目。 仕事用のパソコンの１台が ずっと 調子が悪い。 今朝は 電源をつけたら プープープープーと 警告音みたいな音が出たわ。 こんなの 初めて。 何が起こってるんだろ？ 今日は グレープフルーツを 買いたすこと。
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朝 ゆで卵ふたつ。 グレープフルーツ半分 食パン半分 ブラックコーヒー 体重56.4キロ。体脂肪26パーセント。 脳内パーセント ダイエット20仕事80
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昔 読んだ サリンジャーの フラニーとゾーイで 模索するフラニーに兄ゾーイが 語った 最後の長電話のシーンが 読んでから20年以上 熟して 今 あたしの心に小さな発見と 変革の実を結んでくれたわ。 イライラを鎮める工夫。 あたしを損なうのは あたしのイライラ。 まわりが問題なんじゃなくて あたし自... 続きをみる
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いやだわ～。全然 大丈夫じゃ なかったわね。 でも 謎の増量って訳じゃないから しょうがないわよね。 やっぱり 摂取総カロリーね。 ダイエットは摂取総カロリーよ。 消費カロリーなんて考えるに 値しないわ。 今日は 普段どおりの食事をするわ。 今日ちゃんと 過ごしたら 明日は きっと55キロ台に 戻... 続きをみる
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昨日はビール抜けたんだけどなぁ。 ダンスもがんばったんだけどなぁ。 ま 信じて過ごすしか ないわよ。 このまま 55キロ台続くようなら 来週あたり グレープフルーツ ゆで卵を やるわ。
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夏服を90パーセントしまった。 つくづく 今年は着れずに終わった 服をしまいながら思った。 やっぱり54キロ台になって 維持したい。 今年は着れる服を着てばかり だったから おしゃれの楽しみが なかったんだって あらためて 思ったわ。 やっぱり おしゃれの楽しみが なかったら 人生のお楽しみの か... 続きをみる
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昨日はお風呂掃除を徹底的にして 気持ち良かったけど 消費カロリーは少なかったかも。 今日は 衣替えをして 冬用のカーペットも出すわ。 こたつは どうしようかな。 55キロ台も このままじゃ なかなか 動きそうにない 感じがするわ。 きー！なんだか イライラしてる。 特に これが食べたい！って もの... 続きをみる
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昨日は ちょっとばかし 食べ過ぎ。 予定以外にホルモン 食べちゃったわ。 ビールも2本。 からだマネージャーの メンテナンスが長引いたおかげよ。 プンスカ。 あすけんに 変更してみようかなと 思って試してみたけど 食べたものの記録の分量が 入れにくかったわ。 今日の朝食でも 同じものを 両方の ア... 続きをみる
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昨日は 夜 テニスから帰って ビールを我慢してパピコで 我慢したことが ほめほめポイント。 カロリー的にはビールの方が 低いけど つまみがセットと なると 話しは別になってしまうから。 今週末は 連日 長男 次男の 学校のイベントね。 ストレス注意報発令ね。 ストレスができると ドカグイ してしま... 続きをみる
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前回55キロ台に入った時は 裏技的な食事で 入ったから 手ごたえが いまいちだったけど 今日の55キロ台は いい感じ。 摂取総カロリーも 1000カロリー くらい摂って ビールも飲みながら 体重減少できてるから ストレスも 軽いと思うわ 炭水化物も 昨日は伊勢うどんを 食べたわ。 それで感じたのは... 続きをみる
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昨日は 夜9時頃おみやげに お寿司と揚げ物を いただいたけど 今日の朝まで我慢したことが自分を ほめほめしてあげたいポイント。 早く目標達成して 一刻も早く禁煙に再挑戦したいけど 焦りは禁物。 一歩一歩 がんばろう。
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あら 56キロ台で安定方向だわ。 あと2キロを どんな風に 落としていこうかしら。 とりあえず 今日は ムリなくすごして いろいろ考えてみよう。
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結局 昨日の夜は ビール2本 魚の白子煮 サラダ コロッケ １日のどかぐいを もとの数値に戻すには 無理して1日 適度にがんばって2日と いうところみたいね。 あたしは 酵素ドリンク１日は 夜 我慢できなくなったけど できてたら たぶん 今日は 55キロ台に戻れてたと思うわ。 このまま56キロ... 続きをみる
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体重変動が激しすぎるわね。 本当は 昨日は それでも 手加減した満腹だったんだけど。 気分は科学者ね。 さあ ここから 体重変動どうなるのかしら。 少し 不安はあるわ。 でも やる気はモリモリよ。 ポイントは思ったより体重増えてたから これを55キロ台に 戻すのに どれくらい 時間が必要なのか？ ... 続きをみる
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3日間のゆで卵グレープフルーツ食で 54キロ台まで もっていってからの 維持にまわりたかったけど 1キロ届かなかったわ。 だけど 昨日は 心配になるくらい 食べて飲んだけど55キロ台に とどまってくれただけでも 御の字だわ。 もう１キロとなると 考えるわ。 とりあえず55キロ台の安定を 優先させる... 続きをみる
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ゆで卵とグレープフルーツ食 3日間の結果は マイナス2.6キロ。 最終目標まで マイナス0.4キロ。 前日 考えた 体重変動値の安定化 作戦は 一夜明けてみると 机上の空論と化したわ。 現場は これ以上 グレープフルーツ 受け付けません！ と、いうことで 今日の朝は ヨーグルト 野菜炒め 野菜サ... 続きをみる
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昨日の朝 ゆで卵１つ グレープフルーツ１つ お昼 コンビニのゆで卵2つ コンビニのグレープフルーツ１カップ 夜 ゆで卵4つ 毎回 思うけど なんでゆで卵とグレープフルーツの 組み合わせって こんなに 体重減少するんだろ。 栄養は 大丈夫だと思うけど 体重減少ペースが急激だと やっぱり フラフラ感が... 続きをみる
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お風呂上がり 55.8キロ。 ま 今から 水分補給するから 一瞬のことだけど。 私の体重計に55という数字を 思い出させてやったわ。 本当に 一瞬でも かまわないから 明日 54キロ台入ってみたいわ。 ムリは承知。
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若いときのペースとは違うけど それなりに ショック療法の 効果を感じるわ。 あたしは普段 果物を全然 食べないから よけいかもしれないわ。 グレープフルーツが 体を 溶かしてるのを感じるわ。 はっきりいって がんばって 食べてる状態ね。 食べたら食べれるんだけど できれば食べたくない感じ。 昨日... 続きをみる
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昨日の夜は 食べて 飲んだわ。 トンコツスープ鍋。刺身。唐揚げ。 ビールたくさん。お菓子。 そして 禁煙挫折。 あーあ。自分にがっかり。 ちょっと ダメな流れだわ。 なぜ 昨日の夜 そんなことに なったのかしら。 ちょっと体重減少できたことで ゆるみが 発生したとしか 思えないわ。 あとは 長男... 続きをみる
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らん らんらら らららん やったわ 56キロ台カムバックよ。 今日は 仕事の書類作成と 長男の学校関係での用事。 正直 めんどくさい。 けど 動けば 終わった後、 スッキリできると 信じて サクサクこなしましょう。うん。 そういえば 昨日は嬉しいことが あったわ。 お昼に会った人と 夜に会った 仕... 続きをみる
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57キロ台だわ。うん。 でも いいわ。 いいわとするわ。 昨日は ぐずぐずして 踊ってないからね。 それに たぶん 近々 56キロ台に 再突入できるだろうって 思うわ。 思うことに するわ。 今日は 気分は フラット。 食欲も 今のとこ 落ち着いた感じ。 昨日は 超デンジャラスな 食欲ワックワクＤ... 続きをみる
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たった１日の儚い夢だったわ。 でも こうなった原因は はっきりしている。 禁煙が 思ったより つらくて チョコチョコつまみ食いに 走ってしまったのよ。 ビールも500を 2本も飲んでしまった。 でも 体脂肪は25パーセントのまま。 明日には再び56キロ台に入れるように がんばらなきゃ。 今日は つ... 続きをみる
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今回の禁煙は つらい。 今までより つらい。 すごい 抵抗が 起きている。 ふと、吸いたい！との 思いが わくわく！ﾋ～！ しばらく 禁煙に慣れるまで 体重減少は 狙わない。 ストレスが大きすぎる。 とりあえず1週間56キロ台 維持を目指すわ！
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やったわー！ 久々の達成感よ！ 信じられなくて何度も 体重計に乗ったわ。 昨日は そろそろ本気で 56キロ台に入れないと 精神がヤヴｧイと わかってたから 何を食べるか悩んだわ。 １日栄養ビタミン系サプリとかで プチ断食？ 3食ゆで卵にしてみるか？ 1食抜いてみる？ でも 継続的な 中での減少じゃ... 続きをみる
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いよいよ 今日 明日が がんばり時のような気がするわ。 ところで 驚いたことに なんと 体脂肪が25パーセントに なってたわ。 はっきりいって 体脂肪は そんなに気にしてないし よく変動が激しくて あてにならないって聞くから 体脂肪より とにかく体重よ！ って 思っちゃうんだけど ま なんでも数... 続きをみる
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生理３日目。 昨日は 最悪の精神状態。 状況は 雨降って地固まる。 体重は やっぱり生理の ミトコンドリアのなせるわざ。 しょうがないわ。 ここから 排出あるのみよ。 運動も 今日は がんばるわ。
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生理２日目。 順調にむくんでおります。
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先月に引き続き 急に生理が 始まって びっくりしたわ。 ちょっとお腹が痛かったけど 筋肉痛と またまた混同してたわ。 カロリズムきたわ。 できるだけ100パーセント目指して がんばるわ。 賢者の食卓をビールに混ぜて 失敗したわ。 ダマになるし アワアワになるし 最悪だわ。 昨日の夜の山中さんのボク... 続きをみる
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体重減少嬉しいわ。 昨日の夜いただいたシュークリームを 朝まで我慢して良かったわ。 体脂肪も朝 なんと なんと 26パーセントって新しい数字を見たわ。 昨日の夜のダンスも ラスト10分くらいが 激しくて 途中で視界が真っ黒になりかけたわ。 家で踊るときは ついつい 途中でやめちゃう動きも 教室では... 続きをみる
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昨日の摂取カロリ。約800カロリ。 朝 アロエヨーグルト 昼 鳥軟骨 オクラ胡麻和え ニガウリ和え物 エビフライ ピーマンおひたし チキンカツ そうめん 夜 たらこ焼きそば 運動 夜の散歩のみ さあ 57キロ台に戻ってきたわ。 再び56キロ台目指して ゴー。 にんじゃりばん... 続きをみる
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朝の時点でプラス1キロ。 良かったわ。 昨日 帰りにラーメン屋さんを 見た時に ムリ！と、思ったことに びっくりしたわ。 飲み会に行ったら必ずラーメン スイーツでしめてたけど さすがに 胃袋が小さくなってたようね。 でも苦しいのにスイーツは 買って食べちゃうあたりが まだまだよね。 まだ 胃袋が... 続きをみる
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三軒はしご酒。 ビール4杯。 焼酎水割り1杯。 赤ワイン1杯。 ソルティードッグ1杯。 刺し身盛り合わせ レンコンはさみ揚げ タコの唐揚げ 鯖寿司 ポテトサラダ 刺し身サラダ マグロ寿司 椎茸焼き物 ナッツ盛り合わせ チーズ盛り合わせ チョコ ピーナッツ盛り合わせ チリコンカン コンビニスイーツ ... 続きをみる
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やっぱり ちょっとずつ 真面目にやってれば大丈夫なのね。 一歩 一歩ってところの 体重変動だわ。 今日は いよいよ 楽しみにしていた 飲み会の日よ。 明日の体重は プラス2キロを覚悟して おくとして 明後日に 57キロ台に戻れてたら よしと 思うわ。 今日は調節のために 小さな あがきでしかない... 続きをみる
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昨日のトータル摂取カロリ９５６カロリ。 朝 野菜サラダ 卵焼き ヨーグルト 味噌汁 小松菜お浸し 手羽元 から揚げ 鳥レバ煮 昼 ヨーグルト きゅうり 鳥レバ煮 夜 ビール2本 イカの刺身 にらの卵とじ わかめすーぷ からあげ 間食 なし 昨日は... 続きをみる
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そうそう 簡単には 朝56キロ台には いけないわね。 でも 前日比マイナスだから よしとするわ。 昨日 にゃ～さんのブログを 読み始めたわ。 たっぷりあるから 現在の記事まで 追いつくのにだいぶ かかりそうよ。 にゃ～さんの記事を読み始めて １番びっくりしたのは 本人画像。 大幅ダイエット成功の本... 続きをみる
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試験勉強中の長男の横で にんじゃりばんばんでダンスして けむたがられながらも がんばったかいがあったわ。 お風呂の後 56キロ台入ったわ。 その後 がぶがぶ飲んだ水分の重さは 無視よ。 ふっふっふっ。 見たか 妹よ。 って 見せてないけど。 この記録も 当然 内緒だしね。 でも 今日もビールは... 続きをみる
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焦りすぎてもダメで ゆっくりと思えば だらけて やる気がどんどん 目減りしていたようよ。 昨日の妹の 順調な体重減少を聞いた おかげで 燃えてるわ！ とりあえず 今日は何がなんでも 踊りまくって お風呂に入りまくって 絶対に56という数字を 体重計に 光らせてみせるわ！
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今日は 結局 ビール3本。 軟骨 キムチ おつまみ豆までは良かったけど ついつい パパ様が飲み会でいないのを いいことに マクドのハンバーガーパーティを してしまい ハンバーガーと照り焼きバー ガーを 子供の食べかけを一口ずつ かぶりついてしまったわ。 はっきりいって 気持ちのガソリンが だいぶ減... 続きをみる
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今までの食事と同じ量じゃ 妙に満足できないわ。 完全に8日の1食が たったの1食が 胃袋を元に戻したわね。 こんな日は糖質だけは避けなきゃいけないわ。 最近は 目の前でパンを食べられても 白米を食べられても 何も感じなくなって たのに。 子供の食べてる白米にヨダレが出そうだったわ。 今日はすでに ... 続きをみる
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昨晩は 夜ごはんの後ダンス。 水分補給した後。 就寝前58.2キロ。 朝 トイレ小の後。 なんとか 57キロ台に帰れて ひとまず ほっとしたわ。 今日は できたら昨日と同じくらい ダンスしてお風呂タイムで がんばりたかったけど 難しくなったわ。 午前中 長男の用事で おでかけ。 長男の友人の親達と... 続きをみる
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わかっていたし 仕方ないわ。 体重計乗る前から わかってたわ。 ほうれい線が 消えてるもの。 顔がいい感じに ぱんぱんよ。 今日は あがきモードに入らなきゃいけないわ。 この 増加の揺り戻し効果を 狙って がんばるわ。 最近 さぼってた昼のダンス 今日はやるのよ。 やるのよ？ やらなきゃ だめよ！... 続きをみる
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悪くないわ。 昨日の摂取トータルカロリ。約800カロリ。 朝 野菜多めイモサラダ 味噌汁 アスパラおひたし 鮭 砂肝の煮物 コーヒー 昼 鳥ハム 野菜サラダ 野菜多めイモサラダ ヨーグルト 夜 ビール1本 鳥軟骨 野菜多めイモサラダ 夜の テニスに行ったこと... 続きをみる
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今日も57キロ台キープ。 増えてるけど まあ いいわ。 やっぱり カップラーメンの糖質効果かしら。 昨日 食べたもの 朝 肉野菜炒め エビフライ ヨーグルト 味噌汁 卵焼き 焼き魚 オクラ ブラックコーヒー 昼 野菜サラダ カップラーメン 一口チキンカツ 夜 ビ... 続きをみる
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