いつも食事内容を記録管理してる

アプリが　システムメンテナンスで

使えないので　お昼の記録

トムヤムクンラーメン半分150

ねぎ　ゆで卵　かいわれ大根一束90

大根と蓮根の柚子酢50

合計300カロリーくらい。

4時頃に

ビール1本

軟骨

キムチ

麻婆豆腐　味見程度

合計300から350カロリーくらい

の予定。

長風呂　散歩。