ちゃんとする1日目。

朝 白湯から 白米 豚肉ソテー少々 卵焼き少々 お味噌汁(発酵食品) 苦瓜のおひたし 大根の煮物 コーヒー お昼 白湯から サイリウムわらび餅 ホキの焼き物 ローストビーフ少々 豚肉ソテー少々 レタスわっさり 苦瓜のおひたし 大根の煮物　 間食　 白湯とコーヒー バームクーヘン1個。 夜　大根おろ... 続きをみる

ダイエット考察

前回の糖質制限ダイエット からの　リバウンドの 原因となった お弁当お惣菜使用の増加と ストレスをお酒で解消 しようとすることによる 結果としての暴飲暴食。 今回は　お弁当お惣菜に 手をつけ始めたら あっという間にダメに なることが身に沁みて いるのでそれは　まだ大丈夫。 問題はやっぱり飲酒だわ。... 続きをみる

すごい人

朝の体重57.4キロ。 浮腫期間だから しょうがないわ。 今日は 1年に1度 会えるかどうかという すごい人に会ったわ ゴミ屋敷みたいな NPO施設だったんだけど まず出てくるなり 顔の表情が荒れ狂う 大魔神。(||゜Д゜)ヒィィィ! ６０歳以上だとは 思うんだけど 中尾あきらさんと 同じへアスタ... 続きをみる

あすけん

今日は計測できず。 家族のうち2人が 朝に1人 タに1人 下痢嘔吐発症。 昨日まで とっても 元気だったのに(´`:)ｵﾛﾛ 吐瀉物の片付けしたから 明日は我が身かしら？ もしも私がトイレに 引きこもったら 倒れた兵士の面倒を 誰が見るんだ？ ま そんなわけで さすがに今日は 疲れたわ。 昨日の仕... 続きをみる

センナ茶は劇薬です。

朝の体重56.2キロ。 ヤッター! だいぶ戻ってきたわ。 センナ茶の投入で やっとこさ便秘解消(´V`)♪ 朝からトイレ止まらず。 むしろゲリラ戦。 強烈に効果ありすぎて ちと震える。 センナ茶は２日間 音沙汰無しになるまで 封印するわ。 このままだと マジでミイラに なっちゃうわ。 そのかわり今... 続きをみる

ちょっとだけ浮上。

朝の体重57.4キロ。 明日も57キロ台だったら メンタルやばいよ。 せめて56キロ台いかないと。 今日はわずかながら 前日より微減少で 一歩 メンタル踏ん張ってる。 朝は雪降りしきる中 近隣の一斉清掃DAY。 心では断食でもして サッサと55キロ台に 戻したい気持ちも あるものの 身の方が 食べ... 続きをみる

やっぱり落ちた。ｵｰﾁﾀｵﾁﾀ。

朝はまだ酔いが残ってて 極寒の朝のはずなのに インナーに半そでTシャツ という格好で家事。 朝ご飯も モリモリ。 昼ごはんもモリモリ。 おやつもパリパリ。 そして酔いが醒めて 落ちるときがきたわ。 メンタルのダークマター。 不安感。 そして長男の学校関係の 懇親会という名の 飲み会の知らせが 舞い... 続きをみる

飲み会明け

朝の体重58.8キロ。 ビール5杯くらい。 日本酒2合くらい。 焼き鳥いろいろ サラダとかポテトフライ。 家に帰ってからの 飲み直しとラーメンは 封印できたけれど アイスとケーキの スイーツは食べちやったわ。 今日から普通に 過ごすわよヾ(o´∀｀o)ﾉ それにしても眠いわ～。

代謝をもっとアップ

朝の体重56.4キロ。 昨日の夜 焼き肉からの ビールｶﾎﾟｶﾎﾟ スイーツモンスターの 結果としては上等だわ。 今日の夜は新年会だから (しかもスタートが8時ｵｿｲﾜ) 朝とお昼は 汁物のみで 調整しようと考えていた けれど ここまできたら 明美先生式代謝アップを 継続しようと思い 今朝は 白湯... 続きをみる

夜も予定変更。

重なる時には 重なるもので 夕食も急にﾊﾟﾊﾟ様の 実家で焼き肉をご馳走に なることに(o´∀｀o) 一瞬エッ？って思った けど 夕方頃に体重計ったら 55.2キロと いい感じだったので 今日と明日 ハメを外しても 明美先生式 朝からの白湯と お昼のお肉と夜のサラダを マジメにフルセットやれば す... 続きをみる

予定変更の結果オーライ

お昼は玄米菜食の予定 だったけど早い時間に 会社を出ることがムリ だったので 自炊することに。 明美先生の お言葉を 思い出して 牛肉を 焼いたわ！ お昼にステーキ用の お肉を焼いて食べること 考えたら 今まで なかったわ。 おかげで 昨日に 続いてトイレでスッキリ。 むしろ出すぎるくらい (´V... 続きをみる

氷点下の朝

朝の体重55.6キロ。 微減少。 やっと良い感じに なってきたところで 明日の新年会。 朝と昼は汁物のみに お洒落調整して 案外お店では ハシゴさえしなければ 大丈夫なはずで 問題点は 家に帰って からのー ホッとしての飲み直し ラーメン スイーツ。 さっさとお布団に入って 寝るのよ！ 今日もお仕... 続きをみる

とにかくお洒落小皿サイズでＧo！

朝の体重55.8キロ。 あれ？昨日は夜テニスも して 食事もお洒落小皿サイズ ですごしたのに 増えてる。ヽ(´▽`*)ゝあ～ぃ! でも久しぶりに汗かいて スッキリしたわ。 おかげで朝のトイレも 久しぶりにスッキリよ。 今日もお洒落小皿サイズで お洒落スタイル目指すわ。 ただ 気をつけないと いけな... 続きをみる

やっぱり平日が好きだわ。

朝の体重55.6キロ。 体の重さを感じる度合いが 少しマシな感じ。 とはいえ　まだ重力を 感じるわ。 今日も　お洒落サイズで 胃と腸に親切に過ごすわ。 昨日パソコン仕事の時 立った状態で打つって やってみたら 足の浮腫がちょいマシな 感じ。 机の上のプリンターの上に パソコンを乗せて 腰を曲げない... 続きをみる

このまま進むべし

日々　あきもせず ダイエット記録してる あたしだけど　 おうちカフェブログも けっこう見てて 今さらながら　ふと 思ったんだけど 綺麗にお皿に盛りつけて しかも　それは 小さな小皿にチョコリ。 憧れるわ。 日々　丁寧に作った料理を 綺麗な小皿にチョコリ生活。 ああ　この食事を作って 食べてる家族は... 続きをみる

がんばりDAY

朝の体重56.6キロ。 昨日１日　ほぼほぼ断食。 寝る前に鉄瓶１杯の白湯を 飲むときに　カントリーマアム 2つ食べただけ。 別に空腹ではなかったけど 全くの完全断食は気分じゃ なくなったから食べたわ。 体の求めっていうよりは 脳の求めによる。 それにしてもねー。 １日ほぼほぼ断食して 翌朝の体重こ... 続きをみる

なんとなく断食。

久しぶりに ゆで卵グレープフルーツ やってみようかしらと 思ったりもしたけれど 体重が増えすぎたら 発症する　外に出たくない病 の為　スーパーに グレープフルーツを 買いに行くことが ハードルが高すぎるので なんとなく断食状態。 夜ごはんは私以外の メンバーで外食にして もらったわ。 それでも　さ... 続きをみる

リセットボタン。

ポチッとな。 焦らない　急がないで きたけれど　やっぱり 相反する気持ちが高田氏に 出てこいや～！と 呼ばれたのか知らないけれど 発生しました模様。 謎の便秘も未解決中ナウ。 昨晩は暴飲暴食やっちんちん。 一度崩れた　体の調子を 強制的にリセットしたい。 その欲求こそが 今の本物。 体からのオーダ... 続きをみる

メンタルコントロール。

朝の体重56.6キロ。 大丈夫よ。 あたしは今　すべり台に 乗って滑り始めたところよ。 きっと減少していくわ。 気がついたら少し便秘気味 だったので今朝　対策を とってみたわ。 サイリウムをスプーン1杯。 これで　改善されるはずよ。 そうそう。 そういえば　こないだ テレビで見たんだけど ロシアで... 続きをみる

急がないわ。あえて。

朝の体重56.6キロ。 予想通りの推移状況。 しばらく56キロ台で 止まるのかしら。 できれば５５キロ台に サクリと戻って一旦 ひと息つきたいところ だけどね。 食欲の台風は　 そろそろおさまりつつ あるかな。 スクワットダンスも 少しずつ再開よ。 些細なことを　大切に そして　おおらかに 苦手な... 続きをみる

前進せよ。

朝の体重５７キロジャスト。 あきらかに胃が大きく なってるわ。 とりあえず食べる量を 平常モードに戻すための 作戦。 朝ごはんを 白湯から始めて ヨーグルトとお味噌汁。 コーヒーと　おとも。 パンとか　ご飯 その他のおかずは しばらくお休み(-_-)zzz コーヒーのおともは 外したくないので 本... 続きをみる

ダイエットスタート

さあ　お正月は終わりよ。 まだベッドでゴロゴロ してて体重も計ってない けれど59くらいに なってんじゃないかしら。 さしあたり目標は ６日の夜のダンス教室ね。 この時間までに ５５キロ台にどれだけ 近づけるかよ。 さて今日は何をしようかしら。 なんとなくスケートな 気分だから久しぶりに 滑りに行... 続きをみる

空想　夢想　妄想

今年は自分の想像力を 楽しむことを 復活させたいなと 思ったわ。 昔は　いつでも 空想の世界に行けたけど 気がついてみたら すっかり大事な 感覚を見失っていたわ。 今年は積極的に 創造活動をするわ。 まずは絵を描くことを 再開すること！ 自分を楽しむ! ところで　日頃 おじゃまさせていただいてる ... 続きをみる

抱負

あたしは体重が増えると 精神状態が不安定になる。 仕事がたてこむと　すぐに 暴飲暴食したくなる。 自分のパターンを しっかり把握して 踏みとどまること。 禁煙も絶対継続　気を抜かない。 体重はまずは ５４キロ台から ５５キロ台の維持を 定着させる。 運動も続ける。 イライラを野放しにしない。 おだ... 続きをみる

体重と精神の健康状態は比例します。

３０日の朝の体重58.8キロ。 今日の朝の体重56.6キロ。 長風呂の後55.4キロ。 とにかく　つき合い食べの 食べ過ぎ。 なんとなく食べはNO！ 今日は大好きな格闘技と ボクシング　幸せ！ 早くお風呂に入って スタンバイよ！ すでに眠気を感じるけど がんばるわ。 五味と魔裟斗　どちらも 大好き... 続きをみる

生理3日目

朝の体重56.6キロ。 大そうじ80パーセント 完了。 明日は町内会のおもちつき。 いよいよ年の瀬感じるわね。 今日はパパ様が今年最後の 忘年会なので あたしは子供たちと 外食するわ。 お刺身の美味そうなお店に 行ってみて　入れなかったら ジビエ料理の店にしよう。 そこも　もし入れなかったら 焼き... 続きをみる

生理２日目

朝の体重56.4キロ。 今日は　ぶざまな仕上がり ながらも　なんとか 仕事の始末ができて 久しぶりに安堵を 感じられ　これでやっと お正月を迎えられそうで ひとまず　めでたし。 来年の春までの仕事 だけど　なんだか大丈夫 かもと　珍しく楽観的に なれそう。 感謝が大事よね。 神しゃま　ありがとう～... 続きをみる

生理１日目

やっとこさ生理始まったわ。 今となっては55キロ台が 遙か遠くのお山に見える けれど　きっとこの ピークよりはくだって いけると信じよう。 お風呂の後　またまた 57キロ台だったのよね。 もう早く寝るしかないわ。 おやすみなさい。 神様　とりあえず55キロ台に 早く戻れますようにヘルプミー。 明日... 続きをみる

燃えよスクワット

朝の体重56.2キロ。 うん。生理が来ないわ。 体が反抗期なのよ。 もしくは　終わりに向けて 不順になり始めたのかしら？ そもそも　生理って いつまで来るのかしら？ あたし　来年４１歳だから どうなんだろ。 たぶん個人差が大きな 分野のことよね。 ま　いいわ。 体重は　悪夢の57キロ台 からは一旦... 続きをみる

忘れずにのんびりおだやかにのココロ。

朝の体重57.2キロ。 昨夜ケーキ食べたし ビールもたくさん 飲んだからね。 しょうがないわよ。 生理前の不快な症状が 今回は早くきたのに まだ来ないという。 始まりさえすれば ５５キロ台には すぐに 戻れるはずとの思いに すがってるんだけど。 さすがに　今日の ５７キロ台はイヤだわ。 しょうがな... 続きをみる

クリスマス

朝の体重56.6キロ。 昨夜　チョコレートと お菓子を食べ過ぎました。 今さらながら携帯で アメブロをダイエットで 検索してみると膨大な数が 表示されるけど　その割に 何件かしか　見れないと 不思議に思っていたら 昨日　やっと謎が解けたわ。 いや　謎ではないわね。 単に　あたしがマヌケな だけね。... 続きをみる

クリスマス。

朝の体重56.2キロ。 本当に５６キロ台で見事に 安定してるわ。 ５５キロ台は簡単に戻れて 簡単に維持できると 思っていたけど そうじゃなかったのね。 ま　今日もおだやかに おだやかに過ごすわよ。 仕事も　ダイエットも メンタルの状態をおろそかに してはダメよ。 それにしても足が重い！ 腰から下。... 続きをみる

冬休みスタ～├。

朝の体重56.2キロ。 なかなか55キロ台に 戻れないわ。 生理が始まったら 自然と落ちると信じて 変に焦ったりしないように するわ。 そして　スクワット! いつもは回数なんて 気にしてないけど 今日は200回を目標に やってみるわ。 さあ　今日も おだやかな人を 見習って　一日過ごすわよ。

解決の巻

例の削除ボタンを押すたびに Yahoo!(´▽`)ノって 出てきていた顔文字の件。 なかば諦めてたけど 無事に解決したわ。 どうやったかっていったら 携帯を　そうだ！再起動して みよう！って閃きで即 解決したわ。 バカみたいに簡単なことで つまずくのよ。 それと　もうひとつ。 写真の件も　謎が解け... 続きをみる

じわじわ前進。

朝の体重56.2キロ。 今日も５５キロ台には 戻れなかったけど じわりじわりだけど 体重減少傾向なので 嬉しいわ。 やる気のモチベーションは かなり　上がっているにも かかわらず　生理前の 食べたいモンスターも 同時に発生してしまって お昼に　パスタランチ さらにパン。 からのハーゲンダッツ。 夜... 続きをみる

挑戦してみたい気持ち

とりあえず　 今日の時点ではリバウンド しちゃってる体重だけど そろそろ3日後あたりが 予定日なので　むくみ自動 スイッチがオンになってる ということにして。 今　生まれつつある 気持ちについて書くわ。 あたしの身長は　だいたい 164センチ。 毎年　健康診断のたびに 微妙な変動はあるけど。 だか... 続きをみる

(*´∀｀*)ﾉ(*´∀｀*)ﾉ(*´∀｀*)ﾉ

朝の体重　56.6キロ。 56キロ台で安定が 始まっちゃってるわ。 今日は3者面談の(*´∀｀*)ﾉ日。 どよん　となるようなこと 言われたらイヤだわ。 今の増量は　浮腫による ものだとあきらめるわ。(*´∀｀*)ﾉ 削除ボタンおすたび(*´∀｀*)ﾉ yahoo(*´∀｀*)ﾉ(*´∀｀*)ﾉ ... 続きをみる

イライラはダイエットの敵！

朝の体重56.8キロ。 ダメだったわ。 ２日で戻せなかった。 急がないと思ったはずだけど やっぱり　ビミョウに 残念だわ。 でも　しょうがないのよね。 ストレスを酒で発散させないと 決めてたんだけど 昨日は　溜まりすぎて 考えにに考えて　飲むことに したの。 だから　戻れなかったことは 当然の結果... 続きをみる

月曜日 発進。

朝の体重56.6キロ。 明日あたり５５キロ台に 戻れたらいいわね。 昨日はマクドナルドの バベポを初めて食べたわ。 思ったよりスモーキー感が あって (´_ゝ｀)ふーんって 感じだったわ。 やっぱりプレーンな 一番安くて単純なバーガーで いいわ。 お弁当作製も明日からは １つ減るわね。 学校が午前... 続きをみる

炊飯器ピラフ

炊飯器料理　初挑戦。 湯気　湯気 ゆげゆげ～。 卵のうす焼きを フライパンで焼いて のっけて完成。 簡単オムライス。 美味しかったわ。 今日はこれから友達の家に 行ってネイルして もらうことになったわ。 正直　いつもの めんどくさいが チラチラのぞくけど 行ったら　良かったって なるはずよ。 がん... 続きをみる

天気よし。

朝の体重　57.2キロ。 ２日で戻ってくれたら いいわ。 焦ったり　早く戻そうと しないようにするわ。 ムリは　もうしないわ。 それにしても反省。 まず　賢者の食卓を飲む ことを　すっかり失念。 ビールも　何杯飲んだやら わからない。 家に帰ってから コンビニスイーツ そして　カップラーメン。 気... 続きをみる

忘年会幹事の日

朝の体重55.8キロ。 今日は忘年会だから 朝　昼と調整できたら やれる人なんだけど 寒さのせいか 仕事の影響なのか 食欲が止まらないわ。 昨日はなんとかセーブ できたけど　今日の 忘年会はいつも以上に 危険な香りがするわ。 まず　賢者の食卓を 飲んでおくこと。 ビールは3杯まで。 あとは、お持ち... 続きをみる

正常なメンタルを死守すべし。

朝の体重55.8キロ。 今日は今年最後の ダンス教室があるわね。 今年は　大仕事の危機は 去ったとすっかり油断 安心していたら 昨日　いきなり入って きたわ。 おぅふ。 さっそく　仕事の 夢を見て　夢の中でも ああでもない こうでもない　と 悩んでたわ。 本格的に　波に飲まれる 前に　忘れてはいけ... 続きをみる

平日が好きだわ。

朝の体重55.8キロ。 このまま安定した生活を 続けていきたいけど 土曜日に　またまた 忘年会に行かなくちゃ だわ。 ま　12月だからね。 しょうがないわよ。 飲めるうちが華よ。 それにしても イジメ問題をテレビで 見ると気が滅入るわ。 イジメって 本能に近いところから 発するもののような気が す... 続きをみる

玄米便秘？

朝の体重55.8キロ。 昨日もお昼に玄米菜食の お店でランチ。 ごはんの量が　多すぎたわ。 玄米って食べすぎると 便秘になるって聞いたことが あるんだけど。 そのせいかしら？って感じ。 ところで　空気がすごく 乾燥してるおかげで 洗濯物の乾きが早いわね。 これは　いいこと。 そういえば　最近 すっ... 続きをみる

おやつで増量。

朝の体重56.4キロ。 増量ね。 でも　原因は はっきりしてるから 大丈夫よ。 昨日の朝ごはん ならびにお昼ごはんは ヘルシーで良かったわ。 問題の原因となったのは 白湯を飲む時間が 無かったことと おやつの食べすぎです。 クッキー ワッフル アイス チョコ フィナンシェ クリーム系和菓子 ハーゲ... 続きをみる

君の名は。

朝の体重55.6キロ 前日より微減小。 今日はランチの後 ついに　　やっと 映画　君の名は　を 見にいくわ。 ずっと行きたかったから すごく楽しみ。 ランチは　マクロビオティックの お店かスンドゥブ専門店 どちらかに行くわ。 携帯を変えたから写真撮影。 今日の学校組のお弁当。

白湯生活最高。

朝の体重　55.8キロ。 今日は朝から寝坊して バタバタしてしまい 朝の白湯をゆっくりと 飲めず　とりあえずの コーヒーとチーズパンを 2切れだけで出発。 お昼は会合が押して 食事時間も遅くなり お腹がﾍﾟｯｺペコー。 幸い和食だったので 疲れきってる胃腸に 嬉しい感じだった。 白身魚のスリ身のお... 続きをみる

太田胃散い～いクスリです。

朝の体重　　未計測。 昨夜も体調いまいち だったのに　一杯 飲んだが最後よ。 グイグイ～。 グイグイ～と。 〆のコンビニスイーツも やってしまったわ。 さすがに今日は 調整しようとかじゃなくて 本当に　食欲が無かったわ。 明日の朝は 分からないけれど 夜のお風呂の後で55.6キロ。 とりあえず５５... 続きをみる

増えてるよね。

朝の体重56.2キロ。 増量の原因。 昨日の夜　回転寿司に 行って夜に　お寿司。 炭水化物を食べた。 そうだ。 ケーキも食べた。 そして　本日も夜に外食。 たぶん　イタリアン。 スパゲッティーコース。 難しいわ。 12月は増量を抑えるだけでも 意志の弱いあたしには 大変なことね。 なんとかせめて5... 続きをみる

キツネにつままれたようです。

朝の体重 アンビリーバボー。 なんと　前日比プラマイ0。 55.8キロー！ 確かにお店では3杯に おさめることができたわ。 たぶん　それにともなって 食べた量も少なかったのかしら？ でもパエリア食べたんだけど。 そして　家に帰ってから おもに鳥の軟骨や麻婆豆腐で ビール1本飲みなおし。 でもいつも... 続きをみる

結果

みごと3杯で帰ってきたわ。 そして　あたしは忘れていたわ。 あたしってば　2軒行こうが 3軒行こうが　結局は 家に帰ってからも やらずにはおれないのよー！ はい。家でビール1本。 残りのおかず　もりもり。 せっかく1軒で帰ってこれたのにー！ でも　まあ　4キロは いかないわね。 2キロくらいかな？... 続きをみる

今日はゆっくり3杯まで。ムリか？

今朝やっとこさで55.8キロに 戻れたと思ったら　さっそく 今日も忘年会とゆう。 行けば楽しいのよ。 とってもね。 暗い酒になったことは 思い出す限りないもの。 記憶が飛んでる時は 知らないけれど。ネー。 だけど　飲めるわりには 肝臓の数値的には良くないし 良くないけど飲めちゃうから 下手したら　... 続きをみる

酒は飲んでも飲まれるな。ムリよ。

昨日は朝の体重57.8キロ。 ものすご～い二日酔いで 死んでたわ。 アル中だから　一杯飲んだら とことん止まらないのよね。 それから今朝56.8キロ。 お昼に美容室に行ってきて さっきお昼ごはんを食べたわ。 残り物処理。 それから　またまた 黒豆せんべいを　たくさん。 今年の冬は何枚の 黒豆せんべ... 続きをみる

行くまでが何でもやたらとめんどい。

朝　体重計り忘れてしまった。 いや、わざとかも。 でも　絶対に増えてたわね。 なぜなら　昨日の夜 9時を過ぎてから　パパ様と 次男が買い物に行きあたしの 大好物を買ってきて 食べなよ～ってやるもんだから アイスやら黒豆せんべいやら トッポやら　パリポリ パリポリ　エンドレスで全部 無くなるまで　ほ... 続きをみる

食べたもの記録。

朝ごはん お芋の入った硬いパン。 肉野菜炒め。 卵焼き。 ブロッコリー。 味噌汁。 ヨーグルト。 柿。 お昼ごはんまでの 間食なし。 お昼ごはん ミンチの焼き飯。 レトルトの味噌汁。 これと　カステラとコーヒー。 おなかいっぱい。

12月に頭がおいついてないわ。

朝の体重55.2キロ。 上等　上等。 いい感じよ。 ダイエットを始めた8月の お盆明けは64.4キロだったので。 10キロくらい減少はできた わけだけど　そして 念願の体重マイナス110キロに 近づいてはいるんだけど 履けないものは　履けない。 太ももがリッパ　アッパレ。 なので　悲しいけれど 履... 続きをみる

久しぶりの54キロ台。

朝の体重54.8キロ。 昨日とくらべて1キロ減少。 生理3日目にあたるから 見事に　排出MAX痩せ期 到来というわけね。 代謝アップの素晴らしさを メモしておこう。 排出期とはいえ昨日は 3食　普通に食べて 朝　昼はパン食。 アイス１つ。 ジャガリコ3分の2。 お菓子やアイスを 食べるときは白湯も... 続きをみる

イライラをどう料理するのか。

朝の体重55.8キロ。 生理2日目。 ぎりぎり55キロ台。 １日中　眠いわね～。 そして　めっきり寒いわね～。 するすると54キロ台 いけないかな～。 以下　自分への戒め。 最近　バタバタと仕事が増えて きてる。 けど 周囲にがんばってますアピール したい心を封印すること。 感じ悪いからね。 忙し... 続きをみる

生理１日目。

朝の体重56.2キロ。 ちょっとトホホ。 でも　生理が予定通り 始まったからいいわ。 生理前2~3日と 生理2日くらいまでは 浮腫みで1キロ2キロ 増えてるのよ。 わかってるのよ。毎月のことよ。 わかっちゃいるけど　でも やっぱり　体重増加はイヤね。 排出フィーバーの3日目 金曜日あたり。 ここか... 続きをみる

なんでもマネッコ猿です。

朝の体重　55.8キロ。 ほっ。微減少。 やっぱり　あけみさん方式で 間違いないわよ。ネー。 良かった良かった＼(^^)／ これから　ごほうびルールを もうけるわ。 朝の体重が55キロ台以下の時 (56キロ台の日はダメ) 前日比プラマイ0か 微減少だった場合 ごほうびに！ １日１つハーゲンダッツを... 続きをみる

ニューダイエット不安と期待。

47才ダイエットで 15キロ痩せましたという ブログを最初からずっーと 読んで　やっと現在に たどり着けたわ。 あたしは　自分で思うよりも かなりの糖質制限ジャーだった と思うのよね。 ごはんとか　普通のパンとか かなり食べないようにやってきて きわめつけは　 グレープフルーツとゆで卵の 裏技的生... 続きをみる

コタツ星人。

朝の体重56.2キロ。 増量ね。 分析するわ。 昨日の朝はパン食だった。 白湯の量は　ちょっと 足りなかったのかも。 運動　してない。 お菓子の食べすぎ。 特に黒豆せんべい。 夜ご飯に鮎の食べすぎ。 夜ご飯にうどん少し食べた。 夜の炭水化物は　控えるべし。 ビールも2本飲んだ。 うん。こうして書き... 続きをみる

微減少　肌は赤み全開。

朝の体重55.6キロ。 今朝は8時くらいまで寝たわ。 布団のなかに勝る天国なしね。 体重は微減少。 今日は　油断して間食に 黒豆せんべいたくさん。 ハーゲンダッツ１つ。 明日の通信簿が心配。 実は今は体重の変化より シミとり爆弾の変化に 意識がもってかれてる状態ね。 反応が進み　すごく赤くなってき... 続きをみる

さあ　ゆるゆる進むわよ。

朝の体重55.8キロ。 今回のたったの1食の 本気食い　本気飲みで 予定より大幅増量の 59.0キロまで行ったときには 我ながら　びっくりしたけど 戻るスピードも 予想を超えて早かったわ。 あと　断食とか　運動とか やらずにゆっくりでも 戻れるだろうと思っていたけど 2日で戻れるとまでは 思ってな... 続きをみる

写真のなぞ。

今　気がついたけど 過去の写真が消えている。 うーん。 なぜだろ。 わからないわ。 何か操作を間違えてるのかしらね。

56.8キロ。マイナス2.2キロ。

昨日は二日酔いで 白湯さえ受け付けない 状態で午前中をすごし お昼時にちょっと具合が 良くなってきたので お弁当屋さんの唐揚げ弁当を 半分食べてみたところ またまた具合が悪くなって しまったわ。 本当は　昨日なんか 酵素ドリンクでプチ断食とか したほうが良かったのかも しれないけど。 夜は家族で焼... 続きをみる

59.0キロ。プラス3.8キロ。

オーイエー。 食べて飲んで やりきったわ。 さあ　平常運転。

魔法の痩せ薬。それは白湯。

朝の体重55.2キロ。 実は　昨日の夜は テニスの後にビール500l と 堅ポテト半分。 しかも夜の10時前という ありえない時間。 な　なのに　体重が微減少。 もはや昨日の所業は 3食　満足量食べて おやつの食べすぎ 夜遅くのポテト晩酌と ダイエッターとして ありえない行動。 本気で体重計が壊れ... 続きをみる

そろそろ次に進む気持ちが生まれる。

朝の体重55.4キロ。 昨日は記載以外にも食べた 大好物の黒豆せんべいの 食べすぎと　夜ごはんの たんぱく質と脂質の過多が よろしくないと　思っていたけど 微減少ということで嬉しいわ。 身体が55キロ台を気に入ってる。 それは間違いない。 明日の忘年会が終わったら 55キロ台に戻して落ち着いたら ... 続きをみる

夜ごはんが鍵を握る

朝の体重55.8キロ。 やはり夜のコロッケ2個と ビール2本のため微増量。 さあ　今日はケの日。 切り換えて　行くわよ。 朝ごはん コーヒー2杯 お茶1杯 700mlくらい。 午後2時までに2リットルとる。 できるだけ温かい飲み物で 内臓を温めて代謝アップのこと。 夜は野菜のみ。 お昼ごはん。 カ... 続きをみる

食べたもの記録写真

夜ごはん。 この写真以外にコロッケもう１つ おかわり。 ビール2本。

白湯　生大根　写真を残す。

朝の体重55.6キロ。 寒くなってきて お布団の中でごろごろする 時間が至上の幸せに なってきたわ。 昨日　ダイエット記事を さまよってるうちに 家の体重計の体脂肪は あてにならない訳という ページを発見し読んでみると なるほどなぁと　思うかんじだったので やはり体脂肪の数字は あまり気にしないで... 続きをみる

早く戻れた日。

朝の体重54.8キロ。 体脂肪26パーセント。 とにかく昨日は　本当に ダンス教室をさぼりたくて もう用意しなきゃ遅れるという ギリギリまでグダグダして しまったけど　 なんとか　行ってきたわ。 ここが自分の成長を感じる ポイントだわ。 あたしよ。よくぞ行った！ 昨日の朝56.8キロだったから 今... 続きをみる

体脂肪が27パーセント。トホホ。

朝の体重56.8キロ。 昨日はお誕生会で 手巻き寿司にケーキ ビールにボジョレー・ヌーボー。 やっぱり55キロ台で朝を 迎えるのはムリだったわ。 ダンス教室休みたい。トホホ。 体脂肪も27パーセントと 劇増え。トホホ。 明日には　とりあえず55キロ台 戻れてますように。 ま　こんなかんじで しばら... 続きをみる

パンを焼く日。に憧れて。

朝の体重55.8キロ。 昨日は　いわゆる 空回りの日だったわ。 仕事も空振り。 まあ　これは　ある意味 良いことでもあるけど。 1番　凹んだのは ホームベーカリーよ。 ついに勇気を出して ホームベーカリーを買ったのよ。 仕込みから焼きあがりまで 時間計算。 そのためにお昼ごはんも 夜ごはんもカロリ... 続きをみる

普通はここちよし。

朝の体重55.6キロ。 フラットにすごして 55キロ台に戻れたということは たぶん　あたしの中の 体重的形状記憶数値は 55キロ台になってると 思われるわ。 54キロ台の維持は 肉体的には大丈夫な数値でも 精神的に試行錯誤が始まり なんだかわからないうちに 2キロ3キロと振り出したくなる。 何を食... 続きをみる

普通にがんばる。

朝の体重56.2キロ。 木曜日にお誕生会の予定が 入ったわ。 金曜日のダンスの日には 朝の体重が54キロ台。 ダメでも55キロ台。 それ以上だとサボってしまうと 思うから　調節するべしよ。 朝から54キロ台の日は なんだかやらかしたくなってくる。 油断のせいもあるけど 3食我慢なしに普通に食べて ... 続きをみる

ケの日

朝の体重56.8キロ。 新しい週の始まりよ。 普通に過ごすわ。 特別なことはない。 ちゃんと節制しつつ 食べたいものを食べて ちゃんと運動するわ。 普通生活がここちよしね。

そう簡単には変われない。

朝の体重56.8キロ。 ハレの日として 飲むのは　まあ　よしとしても 爆発食べ爆発飲みになって しまうのが　止められなかったわ。 風邪もひいてしまったようで 鼻水タラタラの 関節が奇妙に痛くて 気持ち悪い。 お昼に紅葉を見に出かけて 帰りに大根おろしのぶっかけうどん。 からの砂糖たーっぷりのラスク... 続きをみる

今日はハレの日。

朝の体重54.8キロ。 嬉しいです。 ですが　ついつい54キロ台と なると　油断が生まれようと するわ。 昨日は　チョコチョコ食べたくて さらにがっつり食べたくて さらにそろそろ飲みたくて 欲望を押さえてコントロール するのが大変だったわ。 なんとか夜のダンス教室の おかげで我慢できたけど かなり... 続きをみる

習慣化すると無意識になる。ﾜｵ。

朝の体重54.8キロ。 体脂肪25パ。 昨日食べた発酵玄米は 玄米を炊いてから専用の 保温器で3日間保温して 酵素を増やす製法だと メニューに書いてあったわ。 小豆と一緒に炊いてあって モチモチして美味しかったわ。 家で　作れたらすごいけど その場合何が必要なのかしら？ 仮に玄米は圧力鍋で炊いたと... 続きをみる

がんばらないムリしない習慣化

今日の朝の体重55.4キロ。 体脂肪25パ。 昨日ダイエットブログ徘徊にて 名言発見。 がんばらない。 ムリしない。 習慣化。 なるほど なるほど なるほど～…。 さいきさんのブログを 読ませていただきながら なるほどの連発。 特に普段の習慣化してることに ダイエット的なことを プラスするというこ... 続きをみる

健康診断終了。

朝の家での体重54.8キロ。 体脂肪25パ。 健康診断での体重　56.1キロ。 やっぱり　家の体重計より 重いということが判明。 その差　1.3キロ。 もしかしたら　検診服の重さが 関係してるのかしら。 ブラジャーを外した状態で ウロウロしなきゃいけないゆえに けっこう分厚く作られてるし。 まあ　... 続きをみる

酒はハレの日のお楽しみに。

朝の体重55.6キロ。 体脂肪25パ。 昨日　一昨日と普通食で 過ごしてきて約2キロ戻れた ということは　ここからは 体重減少がストップしたように 見えても　ダイエット的には 良い食生活と思って良しと いうことよね。 朝ごはんを300カロリーから 400カロリーくらい。 9時半　10時半あたりに ... 続きをみる

スタイルと顔老けの特異点。

朝の体重56.4キロ。 さて明日の朝には55キロ台に 確実に戻さなきゃだわ。 たぶん55キロ台までは サクサク戻れる気がするんだけど。 まさかの56キロ台ストップと なりませんように。 生理は2日目。 顔の老けは　今のところセーフ。 今回　55キロ台に戻してからの 54キロ台あたりへの特異点で 顔... 続きをみる

やばいわ

4日にくるはずの生理が 2日遅れて今日　やっときたわ。 あたし　生理始まる２日前くらい コントロール不能になるのよね。 せっかくチート前の体重に 戻そうとしてたのに 夜に狂ってしまったわ。 朝の体重57.8キロ。 生理1日目。 やっぱり　アルコールは 毎日飲んじゃダメだわ。 イベントと土曜日だけの... 続きをみる

思いつきを信じていくわ。

朝の体重56.4キロ。 今のところ　順当にチート前に 戻っていってるわ。 今回は　顔の老けをおさえつつ 体重減少をできないかと 伝家の宝刀ゆで卵グレープフルーツを 封印して　普通食で 体重減少を狙ってみてる。 昨日は普通食でビールも 1本つけつつ結果としては ゆで卵グレープフルーツと 同じペースで... 続きをみる

自分を研究。

なんだかんだと　この記録を 始めてから3ヶ月目に入るわ。 この記録のおかげで　いろいろな 発見とか　自分のパターンが 少しずつ見えてきたわ。 今のところ　気づいたこと。 いざという時はゆで卵グレープフルーツ で体重減少はできる。 1日500グラムから1キロのペースで 体重減少パターン。 可能継続期... 続きをみる

健康診断まで残り6日。

昨日のチートというか 単なる爆食爆飲の結果 今日の朝の体重 前日比プラス2キロの 57.6キロという結果。 昨日は痛いほど食べたわ。 苦しくて胃を下にしないと 寝られないほどだったわ。 とりあえず健康診断まで 残り6日ということで 今日から落としていこうと 思うけど　なんとか この顔のむくみを残し... 続きをみる

チート

意味を正しく把握しているとは 言えないけれど 今日は　どうせならということで チートの日。 ということにするわ。 9日の健康診断までには 痩せ期を生かして 53キロ台までもっていきたいけど 顔の老けが気になって 正直　これ以上の体重減少に 乗り気になれないのよね。 ほっぺの脂肪が落ちてしまう のよ... 続きをみる

2ヶ月以上ぶりのピザ。

朝の体重55.6キロ。 昨日は予定通り禁酒できたわ。 摂取総カロリーは1500弱。 今日は　祝日ということで お昼にピザ宅配でXLサイズの ピザを4枚　食べたわ～… 食べる前に　賢者の食卓　 飲んだけど。 美味しかったわ。 お昼だし　たまには　よしよ。 でも　今日は朝ごはんも けっこう食べてるから... 続きをみる

今日のルール

今日の朝の体重55.6キロ。 原因は飲みすぎ。 350lを2本。500lを1本。 それに夜に糖質をとりすぎたわ。 葡萄パン2枚が　余計だったわ。 ついつい毎晩　飲んでしまうからね。 今日の朝の体重からしたら 本当は作戦ベーなんだけど 今日のマイルールとして 休肝日にしてみて　明日の体重が どうなる... 続きをみる

54キロ台2日目。

朝の体重54.8キロ。 昨日は　黒豆せんべいを 食べたい衝動で１枚55カロリー くらいのものを6枚は食べてしまった。 あとクッキー2枚と アルフォート1枚 お菓子だけで450カロリー超。 1食分くらいをお菓子だけで 摂取してしまったことになるわ。 ビールも2本飲んだ。 夜ごはんを控え目に 我慢する... 続きをみる

やっとこさ

アイコン設定できたわ。 本当は綺麗な花とか うちの猫たん犬たん きれいなモデルさん いろいろ　考えたけど 面倒だったから　ぱっと開いて 出た画像にしたわ。

54キロ台1日目

朝の体重54.8キロ。 まずは　3日間 この朝の体重54キロ台を 目標にするわ。 10月の末日を54キロ台で 迎えられたことと 禁煙を引き続き継続 できてることに　感謝よ。 今だに　朝のバタバタが 落ち着いた一瞬とかに めちゃくちゃ吸いたくなる時 ぞっとするけどね。 いったい　いつまで禁断症状は ... 続きをみる

夜のおもいつき記録

テレビの音で目が覚めたわ。 むむむ。 ふと　今さらながら 最近はまってるトムヤムクンを 付属の麺のかわりに 糖質ゼロ麺を試してみようと 閃いたわ。 あの激辛スープの味の前では 舌もバカになるから 糖質ゼロ麺のビミョーな 違いなど　多分わからないはずだわ。 今日　トムヤムクンとおでんの 大根を一緒に... 続きをみる

まったり日曜日

長風呂を堪能後 体重53.8キロ 体脂肪24パーセント 水分抜けて　カラッカラ。 パパ様が帰って来たら トムヤムクンを半分こして ビールを飲みたいと スタンバイしてるけど 遅くなりそうなので とりあえず　軟骨焼いて フライングビールするわ。 早く朝から　体重54キロ台を 連続マークしたいわ。

基礎代謝分のカロリープラスアルファ

朝の体重55.8キロ。 すごく満足。 前の夜に焼き肉を食べてからの ビール1リットルと 堅ポテトを食べて 55キロ台をぎりぎりとはいえ キープできたのは　すごく 喜ばしいわ。 よくライザップのかたのブログを 読ませていただいていると トレーナーさんから 基礎代謝分のカロリーは 必ずとるようにと　念... 続きをみる

あたし成長したわ。

ダンジョン焼き肉をぶじに攻略 できたわー！ サラダ2種類とワカメスープ お肉は10枚くらい。 ﾉﾝｱﾙｺｰﾙビール1杯。 炭水化物なし。 ま　家で糖質ゼロビール1リットル。 堅ポテト1袋　おつまみイカ 食べたけど　あたしにしては 最高におりこうに過ごせたわ。 明日の体重がどうなっていようと くいは... 続きをみる