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2016年9月のブログ記事
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体重変動が激しすぎるわね。 本当は 昨日は それでも 手加減した満腹だったんだけど。 気分は科学者ね。 さあ ここから 体重変動どうなるのかしら。 少し 不安はあるわ。 でも やる気はモリモリよ。 ポイントは思ったより体重増えてたから これを55キロ台に 戻すのに どれくらい 時間が必要なのか？ ... 続きをみる
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3日間のゆで卵グレープフルーツ食で 54キロ台まで もっていってからの 維持にまわりたかったけど 1キロ届かなかったわ。 だけど 昨日は 心配になるくらい 食べて飲んだけど55キロ台に とどまってくれただけでも 御の字だわ。 もう１キロとなると 考えるわ。 とりあえず55キロ台の安定を 優先させる... 続きをみる
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ゆで卵とグレープフルーツ食 3日間の結果は マイナス2.6キロ。 最終目標まで マイナス0.4キロ。 前日 考えた 体重変動値の安定化 作戦は 一夜明けてみると 机上の空論と化したわ。 現場は これ以上 グレープフルーツ 受け付けません！ と、いうことで 今日の朝は ヨーグルト 野菜炒め 野菜サ... 続きをみる
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昨日の朝 ゆで卵１つ グレープフルーツ１つ お昼 コンビニのゆで卵2つ コンビニのグレープフルーツ１カップ 夜 ゆで卵4つ 毎回 思うけど なんでゆで卵とグレープフルーツの 組み合わせって こんなに 体重減少するんだろ。 栄養は 大丈夫だと思うけど 体重減少ペースが急激だと やっぱり フラフラ感が... 続きをみる
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お風呂上がり 55.8キロ。 ま 今から 水分補給するから 一瞬のことだけど。 私の体重計に55という数字を 思い出させてやったわ。 本当に 一瞬でも かまわないから 明日 54キロ台入ってみたいわ。 ムリは承知。
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若いときのペースとは違うけど それなりに ショック療法の 効果を感じるわ。 あたしは普段 果物を全然 食べないから よけいかもしれないわ。 グレープフルーツが 体を 溶かしてるのを感じるわ。 はっきりいって がんばって 食べてる状態ね。 食べたら食べれるんだけど できれば食べたくない感じ。 昨日... 続きをみる
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昨日の夜は 食べて 飲んだわ。 トンコツスープ鍋。刺身。唐揚げ。 ビールたくさん。お菓子。 そして 禁煙挫折。 あーあ。自分にがっかり。 ちょっと ダメな流れだわ。 なぜ 昨日の夜 そんなことに なったのかしら。 ちょっと体重減少できたことで ゆるみが 発生したとしか 思えないわ。 あとは 長男... 続きをみる
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らん らんらら らららん やったわ 56キロ台カムバックよ。 今日は 仕事の書類作成と 長男の学校関係での用事。 正直 めんどくさい。 けど 動けば 終わった後、 スッキリできると 信じて サクサクこなしましょう。うん。 そういえば 昨日は嬉しいことが あったわ。 お昼に会った人と 夜に会った 仕... 続きをみる
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57キロ台だわ。うん。 でも いいわ。 いいわとするわ。 昨日は ぐずぐずして 踊ってないからね。 それに たぶん 近々 56キロ台に 再突入できるだろうって 思うわ。 思うことに するわ。 今日は 気分は フラット。 食欲も 今のとこ 落ち着いた感じ。 昨日は 超デンジャラスな 食欲ワックワクＤ... 続きをみる
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たった１日の儚い夢だったわ。 でも こうなった原因は はっきりしている。 禁煙が 思ったより つらくて チョコチョコつまみ食いに 走ってしまったのよ。 ビールも500を 2本も飲んでしまった。 でも 体脂肪は25パーセントのまま。 明日には再び56キロ台に入れるように がんばらなきゃ。 今日は つ... 続きをみる
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今回の禁煙は つらい。 今までより つらい。 すごい 抵抗が 起きている。 ふと、吸いたい！との 思いが わくわく！ﾋ～！ しばらく 禁煙に慣れるまで 体重減少は 狙わない。 ストレスが大きすぎる。 とりあえず1週間56キロ台 維持を目指すわ！
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やったわー！ 久々の達成感よ！ 信じられなくて何度も 体重計に乗ったわ。 昨日は そろそろ本気で 56キロ台に入れないと 精神がヤヴｧイと わかってたから 何を食べるか悩んだわ。 １日栄養ビタミン系サプリとかで プチ断食？ 3食ゆで卵にしてみるか？ 1食抜いてみる？ でも 継続的な 中での減少じゃ... 続きをみる
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いよいよ 今日 明日が がんばり時のような気がするわ。 ところで 驚いたことに なんと 体脂肪が25パーセントに なってたわ。 はっきりいって 体脂肪は そんなに気にしてないし よく変動が激しくて あてにならないって聞くから 体脂肪より とにかく体重よ！ って 思っちゃうんだけど ま なんでも数... 続きをみる
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生理３日目。 昨日は 最悪の精神状態。 状況は 雨降って地固まる。 体重は やっぱり生理の ミトコンドリアのなせるわざ。 しょうがないわ。 ここから 排出あるのみよ。 運動も 今日は がんばるわ。
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生理２日目。 順調にむくんでおります。
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先月に引き続き 急に生理が 始まって びっくりしたわ。 ちょっとお腹が痛かったけど 筋肉痛と またまた混同してたわ。 カロリズムきたわ。 できるだけ100パーセント目指して がんばるわ。 賢者の食卓をビールに混ぜて 失敗したわ。 ダマになるし アワアワになるし 最悪だわ。 昨日の夜の山中さんのボク... 続きをみる
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体重減少嬉しいわ。 昨日の夜いただいたシュークリームを 朝まで我慢して良かったわ。 体脂肪も朝 なんと なんと 26パーセントって新しい数字を見たわ。 昨日の夜のダンスも ラスト10分くらいが 激しくて 途中で視界が真っ黒になりかけたわ。 家で踊るときは ついつい 途中でやめちゃう動きも 教室では... 続きをみる
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昨日の摂取カロリ。約800カロリ。 朝 アロエヨーグルト 昼 鳥軟骨 オクラ胡麻和え ニガウリ和え物 エビフライ ピーマンおひたし チキンカツ そうめん 夜 たらこ焼きそば 運動 夜の散歩のみ さあ 57キロ台に戻ってきたわ。 再び56キロ台目指して ゴー。 にんじゃりばん... 続きをみる
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朝の時点でプラス1キロ。 良かったわ。 昨日 帰りにラーメン屋さんを 見た時に ムリ！と、思ったことに びっくりしたわ。 飲み会に行ったら必ずラーメン スイーツでしめてたけど さすがに 胃袋が小さくなってたようね。 でも苦しいのにスイーツは 買って食べちゃうあたりが まだまだよね。 まだ 胃袋が... 続きをみる
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三軒はしご酒。 ビール4杯。 焼酎水割り1杯。 赤ワイン1杯。 ソルティードッグ1杯。 刺し身盛り合わせ レンコンはさみ揚げ タコの唐揚げ 鯖寿司 ポテトサラダ 刺し身サラダ マグロ寿司 椎茸焼き物 ナッツ盛り合わせ チーズ盛り合わせ チョコ ピーナッツ盛り合わせ チリコンカン コンビニスイーツ ... 続きをみる
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やっぱり ちょっとずつ 真面目にやってれば大丈夫なのね。 一歩 一歩ってところの 体重変動だわ。 今日は いよいよ 楽しみにしていた 飲み会の日よ。 明日の体重は プラス2キロを覚悟して おくとして 明後日に 57キロ台に戻れてたら よしと 思うわ。 今日は調節のために 小さな あがきでしかない... 続きをみる
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昨日のトータル摂取カロリ９５６カロリ。 朝 野菜サラダ 卵焼き ヨーグルト 味噌汁 小松菜お浸し 手羽元 から揚げ 鳥レバ煮 昼 ヨーグルト きゅうり 鳥レバ煮 夜 ビール2本 イカの刺身 にらの卵とじ わかめすーぷ からあげ 間食 なし 昨日は... 続きをみる
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そうそう 簡単には 朝56キロ台には いけないわね。 でも 前日比マイナスだから よしとするわ。 昨日 にゃ～さんのブログを 読み始めたわ。 たっぷりあるから 現在の記事まで 追いつくのにだいぶ かかりそうよ。 にゃ～さんの記事を読み始めて １番びっくりしたのは 本人画像。 大幅ダイエット成功の本... 続きをみる
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試験勉強中の長男の横で にんじゃりばんばんでダンスして けむたがられながらも がんばったかいがあったわ。 お風呂の後 56キロ台入ったわ。 その後 がぶがぶ飲んだ水分の重さは 無視よ。 ふっふっふっ。 見たか 妹よ。 って 見せてないけど。 この記録も 当然 内緒だしね。 でも 今日もビールは... 続きをみる
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焦りすぎてもダメで ゆっくりと思えば だらけて やる気がどんどん 目減りしていたようよ。 昨日の妹の 順調な体重減少を聞いた おかげで 燃えてるわ！ とりあえず 今日は何がなんでも 踊りまくって お風呂に入りまくって 絶対に56という数字を 体重計に 光らせてみせるわ！
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今日は 結局 ビール3本。 軟骨 キムチ おつまみ豆までは良かったけど ついつい パパ様が飲み会でいないのを いいことに マクドのハンバーガーパーティを してしまい ハンバーガーと照り焼きバー ガーを 子供の食べかけを一口ずつ かぶりついてしまったわ。 はっきりいって 気持ちのガソリンが だいぶ減... 続きをみる
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今までの食事と同じ量じゃ 妙に満足できないわ。 完全に8日の1食が たったの1食が 胃袋を元に戻したわね。 こんな日は糖質だけは避けなきゃいけないわ。 最近は 目の前でパンを食べられても 白米を食べられても 何も感じなくなって たのに。 子供の食べてる白米にヨダレが出そうだったわ。 今日はすでに ... 続きをみる
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昨晩は 夜ごはんの後ダンス。 水分補給した後。 就寝前58.2キロ。 朝 トイレ小の後。 なんとか 57キロ台に帰れて ひとまず ほっとしたわ。 今日は できたら昨日と同じくらい ダンスしてお風呂タイムで がんばりたかったけど 難しくなったわ。 午前中 長男の用事で おでかけ。 長男の友人の親達と... 続きをみる
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わかっていたし 仕方ないわ。 体重計乗る前から わかってたわ。 ほうれい線が 消えてるもの。 顔がいい感じに ぱんぱんよ。 今日は あがきモードに入らなきゃいけないわ。 この 増加の揺り戻し効果を 狙って がんばるわ。 最近 さぼってた昼のダンス 今日はやるのよ。 やるのよ？ やらなきゃ だめよ！... 続きをみる
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