昨日のトータル摂取カロリ９５６カロリ。

朝　野菜サラダ
　　卵焼き
　　ヨーグルト
　　味噌汁
　　小松菜お浸し
　　手羽元
　　から揚げ
　　鳥レバ煮

昼　ヨーグルト
　　きゅうり
　　鳥レバ煮

夜　ビール2本
　　イカの刺身
　　にらの卵とじ
　　わかめすーぷ
　　からあげ

間食　なし

昨日は　賢者の食卓　飲んでみた。

夜の散歩の時　おならが数回出たわ。

普段　出ないから　効果の１つに違いないわ。

あたし　普段から　快便だから　これが

体重の減少に変化をもたらすのか　謎だわ。

今日は　地域のボランティアで敬老の日に

送るプレゼントの作成に行くわ。

行くまでが　だるいわ。行ったら　楽しいんだけど。

たいてい　そんな感じ。

ダンスもテニスも　行くまではだるいけど　

行ったら　楽しいし　すっきりするものね。

さて　明日は　いよいよ　夜　飲み会。

これは　行く前から　かなり楽しみ。

でも　行く前と　行った後の調整が　肝ね。

明日は　朝　昼　かなり　控え目で　いきたいわね。

タバコもまだやめられそうにないわね。

もう１箱　買わなきゃ。

早く　５６キロ台いって　やめたいわ。

今日はダンスをして長湯しても

56キロ台拝めなかったわ。

ちょっと　凹んだわ。

思ったより56の壁は分厚いわ。

ま　続けるしか道はないんだけど。

そして　わざわざメタバリアを

買いに　お店に行ったのに

なかったわ。

別の店に探しに行く　馬力が

なかったから　またまた賢者の食卓を

買って帰ったわ。

そのうち　どこかで売ってたら

メタバリア買うわ。

にゃーさんの記事を読んでたら脂肪より筋肉は　たしか1.2倍重いって書いてあったような。

数字が大嫌いだから　なかなか頭に

入らないんだけど　たしか1.2倍って

書いてあったわよね？

うん　たしかそんな気がする。

それで思ったんだけど　きっと

あたしの脂肪たちは　今、筋肉に

変身中なのよ。

体脂肪　ほとんど眼中になかったけど

最初の頃は　当然32～30%で

決して20%台には入らなかったのよ。

あたしは　最終目標の54キロ台に

なっても　体脂肪は30%台のはずね

って、勝手に思ってたの。

別に気にしてなかったから

体重が表示されたら　待つのが

めんどくさくって　体脂肪が表示

される前に　消したりしてたのよ。

でも、今日は久しぶりに見てみたら

28%になってたのよ。

今まで　ノーマークだったけど

なにこれ？嬉しいじゃない。

確かに　太股とかお尻のぶるぶるが

踊ってるとき　揺れるかんじが

コハバになってたような気はしてたのよ。

だから　筋肉よ。

筋肉のせいよ。

ふー。でも　56キロ台　朝　見たいわ。

神様～！お願いします！

お願いします！

お願いします！

そうそう　簡単には

朝56キロ台には　いけないわね。

でも　前日比マイナスだから

よしとするわ。

昨日　にゃ～さんのブログを

読み始めたわ。

たっぷりあるから　現在の記事まで

追いつくのにだいぶ　かかりそうよ。

にゃ～さんの記事を読み始めて

１番びっくりしたのは　本人画像。

大幅ダイエット成功の本人画像の

変貌ぶりは　もちろんなんだけど

それより　びっくりしたのは

男の人だったことよ。

あれっ？えっ？男？いや、ボーイッシュ？

と、一瞬　とまどったわ。

なぜか勝手に女の人に違いないと

思ってしまってたのよね。

かわいらしいイラストと　名前の効果ね。

でも、読んでいってたら　やっぱり

さすがは男の人だわと　思うことが

たくさんあったわ。

検証とか計算とか　なるほど～と

わかってたつもりで　ぼんやりとしか

理解できてなかったことを

わかりやすく説明してくれてる。

男脳と女脳の違いを感じたわ。

いろいろ真似をさせていただきたいと

思ってる。

特に　今までアンチサプリ寄りだったんだけど　成功者のかたに倣うべしで

メタバリア　取り入れてみようかしらと

思ってるわ。

取り入れても　今よりカロリー摂取量を増やしては意味がないので　そこは

気を付けて。

ちなみに今週は水曜日　飲み会よ。

慎重に　すごさなきゃ。

今日も　今日だけはがんばる！の

気持ちで　やれることをやるわ。