昨日の朝56.4キロ。

昨日はおやつ食べたい

ビール飲みたいモード。

朝　昼いつも通り

食べたうえに

ポテチにチョコ菓子

夕方にビールと

おつまみのキムチとか

モッアレラチーズ。

夜も　炭水化物摂取。

だけど　暴飲暴食は

しなかった。

ビールも1本飲んで

2本目の途中で

もういいやな感じだったので

相棒に残りを飲んでもらった。

ポテチもチョコ菓子も

開けたらすべて

食べ尽くすをやめた。

半分

相棒に食べてもらった。

どうしても　食べたい

飲みたい時は

あって当たり前よ。

その時　満足を感じた

ところでSTOPできるか

どうかがカギね。

あと　炭酸水を

取り入れてみたわ。

ポテチと一緒に炭酸水

飲んだの。

そして今朝

朝の体重55.8キロ。

微減。

昨日のことを

考えたら増えると

思ってたから嬉しい。

今日は　お昼に

友達とランチタイム。

和食のお店。

たぶんスイーツ２次会

あり。

スクワット多めに

やっとこ！