54キロ台2日目。
朝の体重54.8キロ。
昨日は 黒豆せんべいを
食べたい衝動で1枚55カロリー
くらいのものを6枚は食べてしまった。
あとクッキー2枚と
アルフォート1枚
お菓子だけで450カロリー超。
1食分くらいをお菓子だけで
摂取してしまったことになるわ。
ビールも2本飲んだ。
夜ごはんを控え目に
我慢することで
なんとか 54キロ台維持できたわ。
摂取総カロリーは1600くらい。
毎日朝ごはんをかなり食べても
2時間後くらい 9時半とか
10時半には またまた
お腹が空いてしまう。
そうだ。分けて食べてみよう!
と 思って朝ごはんにのぞんだ
けれど いざ 食べ始めると
残せなかったわ。
むむむ。ごはん以外の時間に
湧いてくる 食べたい衝動に
うまいこと解決法を見つけなきゃ。
何かないかな~…
それこそ お昼ご飯を
分ける感覚で やってみようかしら。
目指せ体脂肪22パーセント!