朝の体重55.8キロ。

すごく満足。

前の夜に焼き肉を食べてからの

ビール1リットルと

堅ポテトを食べて

55キロ台をぎりぎりとはいえ

キープできたのは　すごく

喜ばしいわ。

よくライザップのかたのブログを

読ませていただいていると

トレーナーさんから

基礎代謝分のカロリーは

必ずとるようにと　念をおされて

指導されると。

フムフム。やっぱり理想は

1500カロリーくらい食べても

増量せず維持できる状態よね。

極端なカロリー制限で

体重を落とした分は

基礎代謝分のカロリーを

とっただけでもリバウンドの種に

なるってことね。

食事制限だけでダイエットしてる

お気に入りブログのかたは

あたしと　ほぼほぼ同じ身長で

運動強度は低い状態でも

1500カロリーを続けるだけで

体重減少してる。

そのかわり100や200カロリーオーバー

が　続くと　増量傾向のよう。

1500カロリーって　けっこう

食べたいもの食べられるわよね。

あたしも　早く53.5から54.5の

間で　1500カロリーくらい

食べても　ラクラク維持できるように

なりたいわ。

まずは　54キロ台に　行かなきゃ。

油断大敵ね。