やはり代謝が答えね。

白湯　炭酸水　肉

特にローストビーフの

厚切り肉を嚙み嚙み。

サラダやお味噌汁

コロッケに魚の煮付け

おやつにクッキー

それらを食べても

3種の神器のおかげで

昨日より微減。

あとは　オオバコの

サイリウムを入れた

手作りパン。

ココア味にしたり

黒ごまきなこ味

レーズン入りプレーン味

これを食べるとトイレで

トイレットペーパーを

使わなくてもいいくらいの

するりんとしつつも

キレッキレの気持ちいい

時間を味わえる。

٩(๑´3｀๑)۶スッキリ。

当初ダイエットを

始めたときはカロリー制限

1日700カロリー目指して

900カロリー生活とか

がんばってた。

グレープフルーツと

ゆで卵のみを食べて

がんばったり。

炭水化物抜きも

かなりストイックに

やったり。

糖質と脂質をカット

してくれるサプリも

取り入れたりもした。

そして　現在

白湯　肉　炭酸水

プラス

サイリウムパン。

運動は

洗濯物の際の

スクワットダンス。

よし！

今日も　はりきって

まいりましょう！