朝の体重56.8キロ。

微増～(´-ι_-｀)

お寿司と鍋が原因。

やはり夜の炭水化物は

避けて通らなきゃ。

あと鍋物も浮腫むって

実感だわ。

寒くて　ついつい

鍋物モードに

なっちゃったのね～。

でも　たまには家族揃って

鍋の夜も心の栄養よ。

ドンマイマイドン。

ともかく寒くても

今日は4月の初日。

最近の気付きとメモ。

朝ごはんは　少しでも

たくさん食べても

どちみち2,3時間たつと

お腹が空いてしまう。

朝ごはんプラス

午前中のおやつで

1食分になるように

調整すること。

我慢はせぬ。

我慢は過食を招くゆえ。

お昼ごはんは好きなものを

食べよう！

そうだ！京都行こう！

そんなノリで食べたいものを

真剣に感じて食べること！

チーズは体に合ってない

気がするのでムリに

食べないこと。

白湯　肉　炭酸水の

準備を忘れないように。

特に牛肉が食べたい

らしい。

本当に食べたいときに

本当に食べたいものを

食べることに

情熱をかける！

これで過食とバイバイ。

↑↑↑を、会食の時も

貫いてみる。

これが今月のミッションよ。

炭酸水箱買いすること。

もっともっと炭酸水を

取り入れるべし!

こんなかんじで

５５キロ台をまずは

ニュートラルにすること。