春は浮かれてなんぼ
朝の体重56.2キロ。
もうひと息だわ。
調子に乗るのはいけない
けれど
昨日はおやつをたくさん
食べたぶん嬉しい。
朝フルーツロールケーキ2個
ベイクドチーズケーキ1個
お昼ベイクドチーズケーキ2個
夕方パピコ2分の1
バタークッキー8枚くらい。
おやつ以外にも
食事はちゃんと食べてる。
減少できたのはなぜか
考えてみる。
朝 昼と 食事は
お腹いっぱい食べたこと。
そのぶん夜はガマン状態でなく
控え目で気がすむ。
おやつを食べても
ヤケクソにならないように
美味しく食べる。
ちょっと運動した。
スクワット30回くらい。
お風呂にゆっくり入れた。
足のマッサージ機を
寝る前にしてみた。
あと今までと特に違う
ところは イメージを
大切にしてみてること。
食べても大丈夫。
どうせ良い感じになれる。
満足。バランスとれてる。
幸せ。気持ちいいって。
ま わかんないけど
慎重に 楽しんで食べて
スリムでわくわくのイメージを
忘れないように
やってみるわ。
ちなみに明日の夜は
焼肉屋さんで誕生日会。
でも
大丈夫そう。