やるわよ身長マイナス110イコール体重生活

産後85キロから 14年後現在 60キロのあたり。

2年前は糖質制限で54キロを達成。

一年近く維持するも 仕事のストレスで元の木阿弥。
 
54キロ台を目指してダイエット生活再びチャレンジ。

達成までの道のりの記録と 維持生活の記録

生理1日目。

まったくもって前兆なし。

急に来たと思ったけど

カレンダー見るとちょうど

ドンピシャ。

これは あれね。

アボガド納豆の

イソフラボン効果だわ。

なんだか得した気分よ。


ゴールデンウィーク

太りたくないわ。


できるだけ がんばろ。

できる範囲で

今日は朝の四時半に

家を出てスポーツ観戦。


朝はコンビニの

納豆巻と缶コーヒー。


お昼はぶっかけうどん。

小を選んだあたりが

褒めてあげたい。


ノリで取ってた揚げ物類も

食べたいと思わなかったので

取らずにスルー。


午後の1時に帰宅して

汗をかいた服を洗濯。

家族全員の分なので

2回まわし。


今日は変則的な日なので

今のところ 模範健康生活の

リズム通りとはいかないけれど

午後のノルマの

スクワット100回と

コアリズム1回

午前中のぶんの

腹筋100回は

なんとか寝るまでに

がんばりたく思います。


あとは野菜不足だったり

白湯不足だったり

車の中で食べたりと

落ち着いて食べてないので

食べてるのに

食べてないよ~な

いけない感じ。


夜にやっちゃいそうな

気配濃厚。


早めの晩酌して

夜は長風呂タイムに

できるといいな~。

私的模範健康生活2日目。

もし神様がクラスの担任で

生徒が日本君 アメリカ君

ロシア君 韓国君 メキシコ君

北朝鮮君 ドイツ君 中国君

シリア君 フランス君など

などの皆が同じ

地球学校の同じクラスに

集まってたとしたら

大変だよね。

学級崩壊をどうやって

くいとめるー?

胃薬が必須アイテムよね。


朝から世界情勢が怖すぎて

アホなこと考えてしまう。


今日にもアメリカ君が

手を出してもおかしくない

わけでしょ?

どうなんのよー?


昨日は私的模範健康生活の

記念すべき1日目。

15:00のおやつを

食べなかったことと

夜ごはん野菜サラダ以外に

タンパク質とってしまった

以外は 理想通りに

過ごせたわ!


1番のハードルのコアリズム

1日2回も 最後の

クールダウン以外の部分で

15分ちょいなので

サクサクっとこなせた!

よちよちよちよち!

おりこうちゃん!


おかげさまで体重も

54キロ台維持できてる!


継続は力なり!


健康のために今日も

きっちりがんばる!


おやつタイムを設けてる

心の余裕が 思いのほか

チョコチョコ食欲を

セーブしてくれそう!


午前中の間食は

今まで食べてた分を

2回に分けてるだけだけど

とても有効な方法と実感!


試行錯誤って大事ね!


ゴールデンウィークは

山登りしたい。

晴れたらいいな~!


世界平和なんて

平和な国に住んでて

リアルに思ったこと

なかったけど

切に願うわー!


日本は地震の心配だけでも

大変なのよ!

もう これ以上の

心配は勘弁願うわ!