朝の体重56.2キロ。

もうひと息だわ。

調子に乗るのはいけない

けれど

昨日はおやつをたくさん

食べたぶん嬉しい。

朝フルーツロールケーキ２個

ベイクドチーズケーキ1個

お昼ベイクドチーズケーキ2個

夕方パピコ２分の１

バタークッキー８枚くらい。

おやつ以外にも

食事はちゃんと食べてる。

減少できたのはなぜか

考えてみる。

朝　昼と　食事は

お腹いっぱい食べたこと。

そのぶん夜はガマン状態でなく

控え目で気がすむ。

おやつを食べても

ヤケクソにならないように

美味しく食べる。

ちょっと運動した。

スクワット30回くらい。

お風呂にゆっくり入れた。

足のマッサージ機を

寝る前にしてみた。

あと今までと特に違う

ところは　イメージを

大切にしてみてること。

食べても大丈夫。

どうせ良い感じになれる。

満足。バランスとれてる。

幸せ。気持ちいいって。

ま　わかんないけど

慎重に　楽しんで食べて

スリムでわくわくのイメージを

忘れないように

やってみるわ。

ちなみに明日の夜は

焼肉屋さんで誕生日会。

でも

大丈夫そう。